生活 武漢的夏天來啦

一個像夏天一個像秋天

 我們的紀念日

范瑋琪 

00:00/04:10

最近武漢的天氣突然熱起來，明明上個星期還穿著厚外套和毛衣，結果突然換上短袖的夏天真是讓人猝不及防啊。

然而更沒想到的是北京居然下！雪！了！

我在武漢過著驕陽似火的夏天，而你在北京過著大雪紛飛的春天

就在前幾個小時，《人民日報》的官博還提醒網友們調整穿衣，謹防感冒。在此小編想說：請各位武漢的小可愛們注意防晒，謹防中暑

北京的網友表示：熬過了冬天卻凍死在春天裡

武漢的網友表示：武漢熱成狗

小編表示，我真的寧願過冬天啊，熱得整個人都不好了。

言歸正傳，我們還是來討論討論怎麼過好武漢的夏天吧！

至於武漢的天氣，我想用一句標語來概括：

武漢每天不一樣！

可能這幾天熱得穿短袖吹電扇，過幾天興許又是秋天的模樣，夏秋轉換自如。

防晒

夏天的紫外線十足猛烈

防晒工作沒做好，

可能會長出曬斑，膚色變黑

嚴重的話甚至會脫皮

-----建議出門塗抹防晒霜，

可隔幾個小時補充，記得塗脖子喲

有耐力的話在陽光下盡量穿長袖

戴帽子可以防止陽光直射傷眼睛

出去遊玩的話可以配上一架帥帥的墨鏡

夏天的另一個話題自然離不開午睡。

春困、夏乏、秋打盹、冬眠，一年四季都想睡腫么辦？！

其實適當的午睡對我們一天的的狀態很有幫助的

特別在天氣炎熱的時候，休息一下給我們一天的工作學習充電

關於午睡的好處：降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力......

but,各位小可愛們千萬不要一睡不起了

午睡的時間不宜過長，十幾分鐘到半小時即可，不然容易越睡越困（雖然小編經常這樣，反面教材哈）

睡覺地點最好是床啦，趴在桌子上午睡睡姿不好，也會壓迫身體神經之類的

飯後不要立即睡，會刺激胃管，最好飯後休息20分鐘再睡

關於夏天的運動

現在夜跑的小夥伴們很多，晚上跑完步再洗澡真的超級舒服啊

因為夏天只有早晚比較清爽，但早起可能不易，所以夜跑是很多人的選擇。

夜跑地點

學生族們的選擇基本會選擇在校園內，跑道、操場等地點，相對外面是比較安全的跑步環境了

夜跑時間

飯後半小時及睡前兩小時

夜跑方式

穿著寬鬆額衣著，最後選擇慢跑，盡量少選劇烈運動。勻速慢跑，調整呼吸，以自己身體舒服能接受的速度。

OK，今天和大家先分享這麼多，有關夏天的小秘密我們慢慢說

其實每個季節都有她美麗之處，我們和她好好相處吧~

小可愛們快來關注南湖一號樓

歡迎投稿留言

編輯排版：周天宇

審核編輯：謝璐妍

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