脂肪的死對頭終於被發現了！堅持多吃點，刮掉多餘脂肪快速瘦
大多數人在提到減肥的時候，第一反應就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎上減少一點食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節食的方法來減肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就要注意規律進食，這樣才能保證不傷害身體健康。
明明自己不是很胖呀，但是凸起的肚子實在是太難看了，一穿緊身裝就暴露了身材缺陷，一坐下來，就成了游泳圈。不求練出馬甲線，只求小腹平坦。
脂肪的死對頭終於被發現了！堅持多吃點，刮掉多餘脂肪快速瘦
蓮藕
蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。
絞股藍，它有益氣、安神、降血壓之功效。它能健腸胃增進消化吸收，腸胃蠕動加快，有效緩解便秘之症。實驗證明，經常用它泡茶喝可以有效降低總膽固醇，從而輔助瘦身的作用。
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
在晚上我們不能夠吃帶過於甜的食物，這時候可以吃幾顆獼猴桃，它不僅含有豐富的食物纖維，同時還有效增加我們的飽腹感。
松子不僅營養價值高，而且食用後能增加人的飽腹感，並將人食慾的慾望延續至少4個小時，能有效的抑制人體的食慾，從而達到減肚子的間接效果。
桑拿減肥法
身體加速排汗，能夠有效的把身體裡面多餘的水分排出來，從而消除身體的水腫，達到瘦身的目的。
讓身體出汗最好的方法是運動，冬季寒冷，可以選擇健身房，但是有很多懶女生不想運動怎麼辦？可以選擇蒸桑拿的方式讓自己排汗，不僅舒服還能瘦身。
紅豆薏仁茶飲口感十分清淡，能夠有效的去除水腫，濕氣也慢慢的消失，讓你的身體更棒。紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容。作用水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。有利尿消腫，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。
生菜
生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。天暖和之後吃應季的非大棚生菜是最健康的了。
紅薯是減肥妹子的良家必備品。它含有水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助排便，對減肥有很大的幫助。紅薯也是生活中常見的食物，但很多人卻不知道它的豐富營養和功效。紅薯富含維生素C，有助於燃脂。維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪堆積。
※別看它丑，卻是腹部脂肪的燃燒劑，堅持常吃，排出毒素瘦出小蠻腰
※高血壓的剋星來了！這些食物堅持常吃點，血壓穩降不升高
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