比跑步和走路更簡單的運動，能調理肺腑、抗癌美容，打死都想不到

我很喜歡唱歌，為什麼？

因為，我一直認為唱歌是養生的手段之一。

——羅大倫

露露的一個朋友給我推薦了一篇文章，是著名中醫學者羅大倫老師寫的。裡面提到了一個很不可思議的故事，我在前面先給大家講一講：

羅老師的一個朋友肺出了問題：呼吸困難，總是喘，走動困難。 後來檢查是肺纖維化。

這是一個比較棘手的疾病，很多患者最後會因此出現生命危險。 特別是在寒冷的冬天，病情有可能惡化。

但是，讓人不可思議的是，今年春天，聽說他的身體恢復得非常好，根本就看不出來有病的，和正常人一樣。

講到到這裡我們就很好奇了，為何這麼嚴重病會恢復的如此好呢？

羅老師給的答案讓人吃驚：「唱歌唱好的！」

原來，他去中國醫科大學附屬醫院看病，醫生除了給他開了一點激素類藥物，還告訴他，最好練習唱歌，可以調整呼吸，訓練提升肺臟的呼吸功能。

這位先生回家照辦，結果，唱得越來越好，呼吸也越來越通暢，身體也越來越感覺精神，逐漸感覺，疾病遠離了他，他開始可以和正常人一樣生活了。

當然，很有可能藥物起到了一定的作用，但是，唱歌帶來的呼吸訓練，作用也不可小覷。

因為以前他是走路都喘的人，現在每天外出活動，沒有任何問題，身體和情緒都處在一個非常好的狀態里。

有朋友會問：唱歌難道真的有這麼大的作用嗎？

我的回答是：唱歌確實是非常好的養生手段。

我之前寫過類似的文章，以前都是從現代醫學和解剖學的原理來講的。

可能有讀者沒有看過，我就把一些內容複習一下：

1、唱歌能提升免疫能力

唱歌時，大腦會並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。

2、唱歌能美容面部

唱歌時，整個臉部肌肉都會運動到，等於是給自己拉皮、做臉。許多合唱團成員的臉部皮膚都非常有彈性，即使是60歲了，臉部也少有贅肉，這不能不說是唱歌的功勞。

3、唱歌能改善腸胃

唱歌時用腹式呼吸，能緊實小腹，甚至可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。

另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

4、唱歌能防癌、抗癌

《在線癌症醫學科學》上刊載的研究結果表明：練唱後不但心情好轉，身體的發炎反應也跟著降低；而高度發炎反應與癌症病變息息相關。

5、唱歌能預防痴呆

控制唱歌的是右腦、控制說話則是左腦，因此說不了話不見得會影響唱歌。相反音樂治療不僅能推遲認知功能退化、穩定情緒；還能減少精神行為癥狀的產生。

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這些內容都是露露閱讀了很多科普、科研文章後確認的，唱歌真正能帶來的健康益處。

我在看這些文章的時候也非常吃驚，沒想到就這樣一個簡單的娛樂活動能有有這麼大作用。

要知道，跑步、走路都沒這麼輕鬆呢，你只要動動嘴就可以了

是不是很簡單呢

？

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在這一點上呢，中醫也有自己的一套理解和理念。

羅大倫：唱歌主要推動的是經絡之氣

中醫認為，肺臟「潮百脈」，這話的意思是：肺一呼一吸，推動經絡之氣，在經絡之內像潮水一樣有節律地流動。

我們在調整呼吸的時候，實際也在調整經絡的運行節律。

大家可以想一想：我們練氣功、練瑜伽、練太極等等，一個重要的功夫，就是練習調呼吸。

有的人練氣功的時候，僅僅調呼吸，都能發出一身的汗來，就是經絡之氣運行通暢的道理。

唱歌是一個什麼樣的過程？

唱歌的時候，都有拍子的，都是節律感頗強的，在這樣的過程中，我們的呼吸功能，被一點點地鍛煉了出來，也在調理著臟腑之氣的運行。

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雖然不是很懂，羅大倫老師從中醫上的見解還是讓我耳目一新。

畢竟，卡拉OK這麼潮的東西，想來古人是不會有的，更別提什麼唱歌治病了。

可現在我得承認自己是井底之蛙，古人在音樂與養生的智慧上，比我們只高不低

。

舉個例子來說：

中醫傳統理論中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。

比如用角、徵、宮、商、羽五種不同的音調對應五行就可以來治療疾病。

因為曲調可以與情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。

古人說：「肝在聲為呼，脾在聲為歌」，在我們唱歌的時候，可以疏肝理脾，這恐怕也是大家所沒有想到的。

具體一點來說：

木音：對應角調式音，也稱春音。

這種音樂的特點：構成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，可入肝；主要調節神經系統，對內分泌系統、消化系統也有調節作用.....

開頭提到的那位肺有問題的先生，我覺得唱歌帶來的快樂，對他的康復也起到了不小的作用。

在唱歌的時候，那種對生命的渴望，對生活的嚮往，那種輕鬆的心態，都使人從消積中脫離而出，從而讓人們進入一個愉悅的狀態之中。

所以，各位朋友們，您有多久沒有唱歌了？來吧，甭管唱好唱壞，參與就是成功，找個空閑時間，去放聲歌唱吧！

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