私教課到底值不值

前面講了那麼多，從2018年2月24日開始一步步引領大家走進瑜伽。瑜伽並沒有那麼神秘，那麼難入。接下來我們一步一個腳印以淺度的話語去解釋它，希望通過這些文章能使你接觸瑜伽，就是我作為老師最大的幸福。

作為初學學員，需要瑜伽理療的人群，還有想進一步提高瑜伽習練程度的人群，你們會發現並不是所有瑜伽大課都符合你們心裡想要的。下面我們就不同人群對瑜伽的需求來分析，選擇私教課應不應該。

私教課屬於一對一練習課，課程時長一般是75-90分鐘。每節課的課程編排不同於平時的大眾瑜伽課。私屬課程，就是屬於你自己的瑜伽課程。由老師根據你的訴求設計編排屬於你自己的課程。

第一天來上課，什麼都不知道。知道這個班是新老會員混合班，害怕自己練的不好，硬是讓自己坐在靠後的角落裡。上課了，呼吸跟不上，僵硬的程度自己都覺得不可思議。關鍵自己身體虛，上到最後已經虛脫似的。課中一些對自己有點難度的體式，老師讓我做其他動作來代替。看著老學員做，心裡那個羨慕。

這就是作為新學員插班生的心理寫照。這類學員要想踏踏實實的了解瑜伽，根據自身身體的條件，一步一個腳印習練瑜伽，私教課就是最好的選擇。

比如，你是一個有手腕腱鞘炎的患者，在大眾課堂里。幾乎所有用手支撐的瑜伽體式都不能做。你只有看著別人做，長此以往你的腱鞘炎恢復的可能性也就不是很大。

瑜伽理療就更需要一對一授課。每一節瑜伽理療課就相當於一次康復病癒指導訓練，而不是普通的瑜伽練習課。作為有傷病的學員來說，呼吸和放鬆更為重要。在開始接觸理療瑜伽時，專業的老師會建議你先做有意識的呼吸和放鬆組成的康復性練習，之後逐步的增加練習內容。

老學員的你意識到繼續在這樣的大眾課程里再無法突破和挑戰自己的極限，想突破高難度倒立，想練習深度後彎，可是學員等級混亂的大眾課不能讓你實現願望。在家裡自己練習又怕受傷。這個階段你是繼續混下去還是離開。

在私教課里，老師深知你的身體能力。單獨指導高難度動作會更加安全。作為老司機你知道「做」是需要技巧的。而技巧是需要老師指導的。

與其他行業一樣，越是有經驗的老師對你越有幫助。她在教學生涯里對各種學員的見識在自己的知識庫里已經分類並有解決方案。通過專業的瑜伽和醫學知識，會為每一位私教學員定製課程。Om

(感謝大家關注於老師的瑜伽專欄)

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