它才是高血壓的罪魁禍首！很多人錯以為是鹽，怪不得血壓那麼高！

現在高血壓的人越來越多，尤其是老年人，幾乎很多人都會存在著高血壓的現象，這是由於什麼原因引起的呢？我們高血壓都是因為鹽引起的嗎？其實不是的，是我們每天身體中的鈉增多，才會導致我們引起的高血壓，鈉到底從哪裡來呢？

很多食物中都會含有著那顏色，像腌制的鹹菜，一些肉製品，休閑食品，還有一些膨化食品，其中都會含有鈉，當我們身體的鈉增多的時候，就會導致我們體內的水分增多，這時候就會引起血容量增加，血容量也在增加，就會影響我們的血管壁，對於血管壁造成一定的衝擊，因此也衝擊力增加，這就導致了我們血壓高的產生。

我們來看一下哪些食物中含有較多的鈉？

腌制食品：這些食品中含有的鹽分很高，其中鈉的含量也會極高。

零食：像100克椒鹽餅乾中就有1715毫克的鈉。

速食麵料包：五克的湯料中含有的鈉大概為1200毫克。

在平時我們可以多吃這幾種食物，能夠有效的降壓。

山楂：山楂能夠增強心肌的收縮力，還能增加我們的心輸出量，有效的預防心絞痛。

玉米須：玉米須用來煮水喝，可以有效的利尿，幫助我們有效的降低血壓。

辣木籽：那麼只能夠有效的增強我們身體的免疫力。

對於大多數的高血壓患者來說，盡量的減肥才能有效的讓我們的血壓降下來，每天堅持戶外運動，能夠有效的增加我們血管的彈性。你在平時盡量的少吃鹽，降低鈉的進入。很多患有高血壓的人，可能管不住自己的嘴巴的時候，你的血壓就很難控制，當你出現高血壓時，盡量避免少吃辣椒，芥末等有刺激性的食物，過鹹的食物也不要吃，熱量高的食物盡量避免。為了身體健康，建議大家要多吃新鮮的水果和蔬菜。

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