夏季教你怎麼吃冰淇淋才健康？

炎炎夏季，冰淇淋成了夏季最愛。但是冰淇淋等冷飲會讓我們更熱更渴，難道冰淇淋真的要列為夏季的禁忌嗎？當然不是！只要科學合理的吃冰淇淋什麼問題都不用怕啦！

1---切勿空腹進食

空腹吃冰淇淋的時候,糖分更容易被身體吸收,這時候吃相當「危險」。所以，盡量在兩頓飯之後的時候吃。因為吃過飯了,滿腹中樞就會受到刺激,此時吃冰淇淋也不會吃過量。

2---細嚼慢咽更健康

囫圇吞冰，看似無限爽，實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，過度受涼產生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。

小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩衝，可以最大程度保護消化道與內臟器官避免過度受涼。

3---三餐臨近勿碰涼

飯前吃冰淇淋，會造成主食攝入減少或者根本沒有食慾。受涼後的腸胃滅菌功能減弱，如果進食，更易受到食物中的細菌侵害。

飯後吃冰淇淋，胃部收縮，減少胃酸分泌，會造成消化不良，嚴重的還會造成腸痙攣等嚴重的腸胃傷害。

4---控制食用量很重要

一份150克左右的冰淇淋,其熱量為200千卡左右,僅是人們日常飲食攝入量的1/10— 1/15,一般不會引起身體「發胖」,但必須控制數量。

5---融化冰淇淋別復凍

融化後的冰淇淋再次冷凍，會造成雪糕的品質嚴重降低，且容易滋生細菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱。

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