同事的口臭簡直要命而他好像並不知道，該怎麼辦，你有體驗過絕望嗎

不知道在各位的生活中有沒有遇到過這種情況，身邊有同事或者朋友張嘴說話就像是核武器，偏偏他本人卻絲毫沒有察覺，偏偏又喜歡正對著你說話，你又不好意思跟人點明，每次跟他們說話都覺得自己下一秒就要暈過去了，偶爾也會懷疑自己是否也像這位同事或者朋友一樣有口臭，但自己卻不知道。

呢么怎樣檢測自己是否有口臭呢？你可以將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，這樣就可以清晰聞到自己口腔中的氣息了。呢么造成口臭的原因是什麼呢？

首先晚上睡覺前沒有刷牙的習慣，口腔里的食物殘渣經過一晚上的睡眠後，口腔細菌滋生，是最常見的原因。有牙洞的牙齒等口腔的疾病如牙周病，智齒冠周炎，口腔潰瘍，口腔腫瘤及口腔手術後，都可發生口臭，特別是一種壞死性齦炎，更有一種強烈的如同臭皮蛋樣的腐敗氣味。

有消化不良及較嚴重的胃病和長期便秘也能引起口臭，其次糖尿病患者血液中的酮含量增高，呼氣中會帶有甜香的丙酮味。呢么如何才能去除口臭呢？首先睡覺前一定要刷牙！人在晚上進食後，口腔內殘留著食物殘渣，不刷牙口腔異味就會很重。每天至少要刷兩次。飯後要用清水漱口，祛除食物殘渣，防止口臭產生。每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。多喝水，不要等渴了才喝水，口中長時間發乾就會導致口臭所以就算不渴也要間斷著補水，保證口水的分泌，有助於保持口腔清潔。多吃新鮮的水果、蔬菜，因為蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題。發現口腔問題要及時治療，同時要養成規律的生活習慣，提高自身的免疫力。

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