濟南小兒推拿楊曉：中醫養生，重在清明，清明節小兒節氣推拿正當時

濟南小兒推拿楊曉：中醫養生，重在清明，清明節小兒節氣推拿正當時

清明節的由來

相傳春秋時期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國外，後因介子推割肉煮湯使得重耳重返晉國成為國君。後又因放火燒山，致介子推母子死於一株枯柳旁，介子推在樹洞中留下了兩句話——割肉奉君盡丹心，但願主公常清明。為了紀念介子推，晉文公下令將放火燒山這一天定為寒食節。第二年晉文公率眾臣登山祭奠，發現枯柳木死而復活，便賜名為「清明柳」，並曉諭天下，把寒食節的後一天定為清明節。

4月5日是二十四節氣中的清明。清明是清氣上升的時節。《黃帝內經.素問.陰陽應象大論》中寫道："寒氣生濁，熱氣生清。"從立春到清明整60天，其間經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候。

關於清明養生，在《黃帝內經.素問》"四氣調神大論"里說得非常清楚：春天是萬物復甦的季節，為了適應春天陽氣生髮的規律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養生的自然法則，違背了就會傷肝。當然，這裡說的晚睡，並不是讓人熬夜，早起也非"起得比雞早"，而是相對於冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨7點?點是辰時，胃經最旺，可以在此時起床並進食。

這個時節，應該掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免。

中醫養生，重在清明

「就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。」中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。立春後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，要予以重視。

在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。「陽氣」升發是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食慾通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。」

「清明時節的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。」此時的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等，溫胃祛濕，也適宜多吃。另外，清明節氣中，不宜食用「發」的食品，如筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥、草莓、柑橘、西紅柿、大棗、蜂蜜、香蕉、綠豆、枸杞、苦瓜、獼猴桃、甲魚，對身體有好處。

何為「節氣推拿」？

「節氣推拿」就是在節氣前後，結合小兒自身的體質特點，採用穴位推拿方式，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。

為什麼節氣推拿會增強免疫力！

中醫講究天時、地利、人和、世界是一個整體，世界本身就是陰陽二氣對立統一的結果。人與大自然是息息相關的，一年12個月，人體12天經絡，一年24節氣，人體24椎節……

人是生活在大的環境中，大環境有變化，人體的氣血也會有微妙的變化，治病和防病重點從24節氣入手，會達到意想不到的效果，所以，用24節氣防病健體，在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理，效果比平時要好上幾倍。

哪些孩子適合做節氣推拿？

1、反覆感冒的孩子，肺主治節，節氣期間最易病邪犯肺，所以需要結合推拿增強肺功能。

2、慢性疾病需要調理體質的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，藉助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導，順勢而為來幫助孩子調理體質。

3、保健的孩子，上醫治未病，預防永遠大於治療。

如果您想了解更多小兒推拿的知識與相關問題：敬請關注——「小兒推拿楊曉」。濟南小兒推拿楊曉老師推廣小兒推拿療法，普及小兒推拿知識，呼籲學習小兒推拿，增強孩子身體素質。

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