低壓高比高壓高問題更嚴重？低壓偏高治療方法？什麼降壓藥好？

血壓分高壓和低壓，高壓是收縮壓，低壓是舒張壓，高壓是心臟收縮時的血壓，低壓是心臟舒張時的血壓。很多高血壓患者是低壓高，高壓不高，他們覺得這樣更危險，事實上，這是一個錯誤的觀點，高壓高的時候才更危險。高血壓的類型不同，最危險的一種類型是高壓高，低壓低，高低壓之間的壓差比較懸殊，而高壓和低壓都高，壓差小，則比高壓高，低壓低的要好一點。

繁重的生活負擔使很多中青年人面臨著巨大的精神壓力，睡眠不好、沒時間運動、肥胖的大肚腩幾乎成為他們的標配。長期如此，很多人會出現心律加快、血壓升高的問題，尤其是低壓偏高（舒張壓高）。為啥出現這種情況，該怎麼解決？

我們的心臟持續不停、有規律地跳動著，使血液在血管內不斷循環。（1）當心臟收縮射血時，大量血液瞬間排進血管，大動脈里的壓力驟然升高，此時的血壓被稱為收縮壓，即人們常說的高壓。（2）當心臟舒張時，心臟不再向血管內射血，在收縮期擴張的血管因為彈性而回縮，繼續擠壓血液向前流動，所以血管內仍然保持一定的壓力，此時的血壓就是舒張壓，俗稱低壓。若心率太快，心臟幾乎沒有休息時間，即舒張期明顯縮短。此外，若外周血管阻力增大，也會導致舒張壓偏高。

舒張期高血壓高危人群是：35-49歲的中青年男性，尤其存在於不良生活習慣者（吸煙、酗酒、睡眠不足）、工作緊張、缺乏鍛煉、缺乏醫療保健知識和忽視健康的人群。舒張期高血壓通常沒有明顯癥狀，即使有輕微的頭脹、頭暈不適和疲勞感，也經常在休息後得到緩解，所以容易被人們忽視，大多得不到及時治療。最終會造成對心、腦、腎等重要器官的損害，如心力衰竭、心律失常、動脈粥樣硬化、腦血管意外、腎臟方面的損害、視網膜功能減退，而冠心病、心肌梗死和腦卒中則是高血壓最嚴重的併發症。

單純舒張期高血壓以非藥物治療為主，主要的方法如下：

合理膳食，嚴格限制鹽的攝入，建議每日攝入鹽的劑量為六克以下。增加富含鉀，鈣，鎂的水果及新鮮蔬菜。適當補充蛋白質，減少高脂肪及高糖飲食。

戒煙限酒，煙草中的尼古丁對血管內皮的損害作用已不容置疑，所以戒煙在控制高血壓的過程當中顯得尤為重要。

減輕體重，將體重指數控制小於24kg/m2,男性腰圍控制在85厘米以下，女性腰圍控制在80厘米以下。

適當的有氧運動，根據自身身體情況，選擇合適的有氧運動方式。

消除精神壓力，保持心態平和，養成規律的起居習慣，保證充足的睡眠。學習會自我調節和釋放壓力。若存在嚴重的焦慮和抑鬱，可以考慮使用藥物治療。

口服降壓藥可選普利類降壓藥、沙坦類降壓藥或者β受體阻滯劑等一類的降壓藥降低血壓。

希望我的介紹隨您有所幫助。2018年祝你有一個健康的身體！

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