孩子常吃這幾道菜，補鈣增強抵抗力，現在知道還不晚！

相信很多父母都希望自己的寶寶可以比被人家的寶寶要聰明，要有活力。這都是每個做父母的心愿，可以望子成龍望女成鳳！其實生活中的很多營養都是不可缺少的，孩子在長身體的同時，不好好的補充營養就會錯過補充營養的最佳時機！下面下編就給大家介紹幾種比較適合孩子們吃的幾種食物吧！家長們一定要看看哦。為了自己的孩子可以健康快樂的成長哦。

蒸茄子：這個是家裡的家常菜，一般家庭都是一個星期都會吃個那麼一兩次的。做法也是很簡單的。準備好茄子切條泡水，這樣可以把茄子的澀味給泡沒了。然後撈出水瀝干。蔥，蒜，生抽，醋，芝麻，胡椒粉都準備好，放到鍋里蒸就可以了，可以放點水哦。這樣蒸出來更美味哦。

鮮蝦蒸水蛋：吃蝦是必不可少的，海鮮類一般也是需要吃點的，這樣可以給孩子更好的補充鈣。這個做法也是不費事超級的簡單。只要清理好蝦，把準備好的雞蛋打碎放一塊蒸就可以。蒸好了可以放些你喜歡的調料，比如香油，生抽之類的，可以撒點小蔥哦。

海虹拌菠菜：這道菜可以給孩子補充鐵。把準備好的海虹跟菠菜洗凈，海虹肉蒸熟，菠菜要放入水中泡半小時，這樣會有把殘留的農藥清除。洗凈後用開水燙下就可以了，然後海虹肉蒸熟了一起涼拌，放些你喜歡的調料即可。超級美味哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！