每天1000個俯卧撐，30天後會發生什麼？

最近一段時間

「30天健身挑戰」在網路上大火

許多小夥伴通過這種方式挑戰自己

並且記錄身材的變化

下面這位小哥每天堅持做300個俯卧撐

最後效果很不錯

這位小伙兒挑戰的內容相同

30天後也有明顯的進步

既然300個就能有這麼棒的效果

那麼再將它乘以3呢？

這回就有人打算在30天內

挑戰每天做1000個俯卧撐

究竟是自毀身體、又或是實現逆襲？

一起來看看吧！

這是挑戰前的身材記錄

小哥有一點健身的底子

但還遠遠算不上強壯

挑戰正式開始

1000並不是個小數字

花費了他大量的體能和時間

他整個人就像中了毒一樣

走到哪都要做幾組俯卧撐

不論是在室內還是戶外

也不論天氣的好壞

前4天的酸痛感是最強烈的

但他仍選擇全力以赴

半個月過去，耐力比之前好了很多

他又決定給自己找點新的挑戰

用更短的時間完成1000個

他就像是一個上了發條的玩具

不到最後是不會停止的

近距離感受下小哥的肉彈衝擊

伴隨著酸痛感和汗水的1個月過去了

讓我們來看看效果吧

碩大的麒麟臂、深不見底的事業線

果然是一份付出就有一份收穫啊

正展雙肱二頭肌

別的不說

這一個月的艱苦戰鬥，值了！

看著棒棒的自己

小哥最後也開心的笑出了聲

看到這裡，可能會有很多小夥伴躍躍欲試了

但是自己一口氣可能連20都做不到

這該怎麼辦呢？

送上一套快速提升俯卧撐數量的方法

先從標準俯卧撐開始做起

中等速度，做到完全力竭

不要休息

切換到跪姿俯卧撐

再次做到力竭

仍然不要休息

最後用靠牆俯卧撐

徹底榨乾你的肌肉

堅持這樣訓練

每一個月俯卧撐數量都會有巨大的提升

快來試試吧！

END

Xgame極限健身

全｜球｜最｜勁｜爆｜的｜健｜身｜資｜訊

每日推送歐美健身網紅大咖視頻，提供最專業的健身知識

歡迎關注油管健身pro

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！