懸崖邊上練瑜伽，素色瑜伽褲的女人很厲害，看得怕怕的

小密語錄：懸崖上練瑜伽，這些倒立體式才是高難度

現在越來越多的年輕人就愛去挑戰一些比較刺激的項目。今天小密在觀看新聞的時候竟然發現一個父親竟然帶著兩歲的女兒去高空蹦極。這位父親的腦洞真是大開。沒有什麼想不到只有做不到、對於練習瑜伽很多人也喜歡採取新的方式，就有人選擇在懸崖邊上練習，真的是驚心動魄啊，今天小密就給大家來說說懸崖邊上的瑜伽練習體式。

在懸崖邊上我們不能做一些複雜性的姿勢，只能做一些簡單的體式。這樣可以節省空間。雙手需要90度支撐在地面上，腿部需要分開。左腿做出90度的體式。右腿需要往前綳直在空中。就是這樣的任性就是這樣的好玩。刺激又好玩的地方，你是不是已經心動啦。是啊，那就趕緊練習吧。展示自己的另外一方面的美。

還一種姿勢，讓自己感受一覽眾山小的壯觀。雙手綳直支撐在地面上，頭部需要往下看，在懸崖邊上需要注意安全，不要站的太邊。左腿往側面綳直，右腿屈膝在空中。側面的綳直可以讓自己的更好的看清懸崖下面的景觀。就會有一直一覽眾山小的感覺，是不是體驗到與城市不同的生活呢。

側著更是一種境界，雙手側面綳直，讓自己的身體朝向左邊，腿部需要往左側綳直，雙腿需要分開一下，但是分開的幅度不要太大，因為需要保持身體的平衡，這樣自己就可以看到懸崖右邊的風景，是不是心情美美噠。那就繼續練習，為了自己的好身體，同時也為了自己的身心健康。

看懸崖邊上的風景看倦了，那就在去尋找新的事物吧。找一個碩大的樹樁，在樹樁上練習瑜伽是不是更加的舒服呢。一隻手支撐在樹樁上，雙腿需要往上蜷縮在半空中，另外一隻手綳直在自己身體的另外一側。就是這樣任性，不過在做的時候需要找准自己的平衡點。這樣可以堅持的時間會長一點。

一面牆才是你要尋找的地方，在復古有感覺的牆面練習，那麼瑜伽就會進入另外一種境界。雙手需要稍微分開支撐在地面上，並且需要綳直。腿部需要往上反轉，讓自己的雙腳抵住牆面，頭部看著地面。腰部也會在運動的過程中慢慢變細。在體會中得到提升，自己會進步也會提高。

鶴立雞群是一種心境，更是一種姿勢。雙手支撐在地面上，腰部需要往上綳直。腿部在做的時候不需要綳直在空中，右腿需要屈膝在空中，小腿處需要綳直，左腿架在自己的右腿上面。自己能在空中體會到鶴立雞群的感覺。

沒有更好，只有最好。今天小密就給大家帶來一個最好的體式，那就是魚戲，聽到這個名字是不是覺得很愉快呢。那就趕緊加入我們吧，小密給你帶來不一樣的人生經歷，會讓你感受到不同的生活。懸崖邊上的感覺是不是很好呢。

1、人需要趴在地面上。

2、頭部需要往前看，上半身貼在地面上。

3、右腿需要往前綳直，上半身壓在自己的右腿上。

4、左腿需要往後綳直。

運動是無止境的，世界萬物都在運動。那麼瑜伽也是需要運動的。圓形的物體就是瑜伽運動的支撐，左腿屈膝在地面上，右腿需要往後綳直，左手需要往前屈肘，右手需要拉住自己的右腿。在滾動中去做靜止的動作，所以，想體驗懸崖邊上的感覺嗎？那就趕緊加入小密吧。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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