香蕉酸奶減肥法 讓你健康飲食吃出好身材

很多女生都以瘦為美，其實瘦身不僅讓你變得身材好，也是對你本身的一種克制，減肥有很多種方法，有食物減肥還有運動減肥，今天小編重點給大家說說食物減肥，食物減肥中香蕉和酸奶是很有效的，一般只需要三天就可以，三天內吃適量的香蕉和酸奶，減肥效果據說相當不錯！

一、香蕉酸奶減肥法第一天吃法

香蕉與酸奶兩者搭配有很好的減肥功效，其實還有一個很重要的原因就是是香蕉中有很多膳食纖維，所以即使是不吃飯只吃香蕉也不會讓人覺得有飢餓感，第一天的餐食是這樣的：早飯：半杯酸奶，半根香蕉，喝少量的水；午飯：一杯酸奶，一根香蕉；晚飯：半根香蕉。第一天的餐食很簡單，堅持一下就好。

二、香蕉酸奶減肥法第二天吃法

第二天的時候可以稍微多加一些餐，早飯可以吃半根香蕉喝一杯酸奶，中午的時候依然是吃一根香蕉，在下午三四點鐘的時候可以喝一杯酸奶。到了晚上就什麼都不要吃了，第二天的飲食可能會讓你有飢餓感，不過妹子們為了瘦還是要好好堅持的哦！

三、香蕉酸奶減肥法第三天吃法

香蕉可以通便，即使是前兩天吃了這麼少的食物還是可以順暢排便的，在第三天早飯可以多吃一些香蕉，香蕉水果，它的熱量不高，所以可以多吃一些的，而酸奶依舊是半杯；午飯時候只喝一杯酸奶；到了晚飯吃半根香蕉就可以了。

三天香蕉酸奶減肥法就完成了，三天很短，很容易堅持的，對於一些急需想要變瘦的妹子不妨來試試吧，或許會收到意想不到的效果哦！

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