這樣喝水有致癌風險！你可能也做過
據說有一句16字箴言
能解決人生的大部分難題
它就是：
喜歡就買
不行就分
多喝熱水
重啟試試
而其中「多喝熱水」
又是出現頻率最高的一個
感冒了？——多喝熱水
痛經了？——多喝熱水
上火了？——多喝熱水
熱水自己知不知道
它竟然還有這麼多作用呢？
而自從寶寶出生後
熱水的地位就更高了
春天干，夏天燥，冬天冷？
不用怕！多喝熱水！
孩子便秘，腹瀉，發燒流涕？
沒事！多喝熱水！
熱水
簡直就是長輩心裡的靈丹妙藥
但妞們知道嗎？
貌似……
只有我們國家才喝熱水呢
那些歐美國家
再冷的天也都喝冷水
而且關於多喝熱水這件事
真的沒有我們想像的那麼美好
一不小心
還會深受其害
我為什麼不建議多喝熱水
水喝多了會中毒
2007年
美國加州曾舉辦過一場憋尿大賽
參賽者要喝大量的水且不能上廁所
其中28歲的參賽者Jennifer Strange
喝了7.5升水，獲得了二等獎
但比賽結束後
她就感到胃痛、頭暈
當天下午就不幸去世了
死因就是水中毒
我還看過一個新聞
長沙一個孕婦聽說多喝水美容
所以每天都喝3升水
結果幾天後因尿血而住院
所以
水並不是喝的越多越好
過多、過快的喝水
會導致體內電解質水平的下降
尤其是血鈉濃度
嚴重者還會因此而喪命
常喝熱水易致癌
在權威醫學雜誌《柳葉刀腫瘤學》上
曾發布過這樣一篇文章
《Carcinogenicity of drinking coffee,
mate, and very hot beverages》
（《咖啡、馬黛茶、和很熱的飲料的致癌性》）
這是10個國家的23位科學家的研究成果
文章中指出：
長期喝太熱的飲料（65℃及以上）
可能會增加人體罹患食管癌的風險
部分動物實驗也證實
熱飲會增加食管腫瘤的發生率
世界衛生組織同樣發出過警告：
高於65℃的熱飲是
2A級致癌物（很可能致癌）
建議人們不要喝過熱的飲料（包括水）
所以
水也是不能亂喝的哦！
水到底應該怎麼喝？
溫度適宜
人體口腔和食道表面粘膜的溫度
一般在36.5~37.2℃之間
所以專家建議
不管是進食還是飲水
適宜的溫度為：
10~40℃左右
能耐受的最高溫度為：
50～60℃左右
超過65℃便足以燙傷粘膜
嗯，不過妞們不必太過擔心
偶爾的燙傷
我們口腔、食道可以進行自我修復
但如果長期進食過熱的水和食物
可能就會成為各種口腔疾病的寵兒了
還會埋下食道癌的隱患
妞們知道嗎？
中國的食道癌新發病例佔世界的59%
死亡病例佔世界的50%
其中有很大一部分原因就是飲食習慣
當然，除了進食過燙的食物
還有進食過快
愛吃燒烤類食物等原因
所以
從小養成孩子細嚼慢咽
不吃太熱食物等良好的飲食習慣
非常重要且必要
水量適宜
根據中國營養學會膳食指南的推薦
成人每天要補充1.5升的水
不過我們除了喝水外
也會從日常飲食攝入一些水分
所以不一定要喝夠「八杯水」
只要從起床到入睡的這段時間內
平均每2-3小時保證能喝一次水
就差不多了
至於水中毒一般也不會發生
因為你的身體會告訴你
「我喝飽了，不能再喝了」
不要強迫自己喝飽還繼續喝就好
而對於小朋友來說：
0~6個月不需要額外補充水分
6個月以內的寶寶
不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體
包括水和果汁等
6~12個月嬰幼兒每日總需水量為900ml
其中包括：
母乳/配方奶的含水量
+
輔食中的含水量
+
額外補充的水量
我沒有精確的計算過
但我家那兩小只在這麼大的時候
一天大概喝個50ml左右就夠了
1~4歲幼兒每日總需水量為1300ml
除去每天喝的奶
吃的水果、飯菜等含的水分
每天大概要喝300ml-500ml
現在看完知道了吧
其實我們根本就沒有必要強迫孩子
如果他們從小就喜歡喝涼水
那也沒問題啊
這也不是什麼不良習慣
根本無需糾正
當然，也希望爸爸們能引以為戒
以後不要再用「多喝熱水」
來敷衍打發我們了
女人是水做的
可我們不是暖水瓶啊
如果真心想寵老婆
請參照如下方式進行，謝謝！
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我有兩個可愛的寶寶，我喜歡看書碼字，海淘購物，打扮孩子。我對育兒產品極度挑剔，偏執地滿世界給孩子尋找最靠譜的。
帶娃之餘我喜歡分享一些育兒方面的心得，有經驗分享、產品評測、親子遊記，當然也有心路歷程。
兩年來，不知不覺我已經寫了300多篇文章，其中超過10萬閱讀的就有將近100篇，下面我精選了部分閱讀超過30萬的原創文章並分享之，妞關注後就可以直接閱讀了。
