原來孩子脾氣暴躁是身體里缺了它！父母們要警惕了！

孩子磨磨唧唧家長吹鬍子瞪眼

——公轉自轉——

讓我們一直折騰長大

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後台一位媽媽留言說：她孩子脾氣不好。別人跟她的孩子一起玩，一旦不合他的心意，孩子就生氣，而且還動不動就打人。對同學是這樣，對家長更是這樣，孩子特別的任性。道理沒少跟他講，軟辦法、硬辦法都試過了，可是效果都不好。小孩子脾氣暴躁，確實讓家長很是頭疼，你知道嗎？有的時候孩子脾氣暴躁，可能是身體缺乏一些營養物質所造成的。

兒童脾氣暴躁缺什麼：缺鈣

孩子要多吃富含鈣質的食物。當膳食中鈣含量充分時，我們的情緒比較穩定，缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。所以平時要多給孩子補充以下食物。

牛奶：牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。

小蔥拌豆腐：清淡又美味可口的小蔥拌豆腐也能補充孩子鈣的吸收，促進孩子骨骼生長，豆腐中有豐富的蛋白質，也很適合跟各種各樣的食材搭配著來吃，滿足孩子的各種口味。

魚蝦類：魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，一周定期吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收，可以煮著吃，或者炸著吃，都是小孩子喜歡吃的食物。

雞蛋：雞蛋是每個家庭必備的食材，也是孩子們喜歡吃的食物，雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。做法也是很多，可以單獨煎，炒，也可以配蔬菜一起做，看孩子們的喜好了。

香菇：香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。

兒童脾氣暴躁缺什麼：缺鐵

缺鐵可影響體內酶的活力和血紅蛋白的合成；如果孩子沒有明顯的貧血癥狀，醫學上則稱為「隱性缺鐵症」這時的孩子往往會往往情緒不穩定，好激動，易哭泣，愛發脾氣。同樣，父母平時要注意給孩子補充鐵元素。

根據食物中鐵的存在形式和吸收率的不同，可以將含鐵食物分為兩大類。

一類主要是動物性食物，如肝臟、肉類、海鮮、家禽等。這類食物中含有的是血紅素鐵，較易為人體吸收。

另一類主要是植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、豆類、強化穀物等。其含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收。特別提一下，蛋黃中含有的也是不易被吸收的非血紅素鐵。但因為其營養豐富，所以仍是孩子不可缺少的健康食物。

另外，植物性食物中的鐵雖然不易被吸收利用，但如果能把這類食物和富含血紅素鐵或維生素C（橙子、芒果、哈密瓜、西紅柿等）的食物一起食用，也是能提高鐵的吸收率，達到1+1>2的效果。

少吃含糖量高的食物

孩子經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使兒童出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。

當然，孩子脾氣不好還有很多原因造成的。對於容易暴怒發作的孩子，平時要加強對他們的心理輔導，當發生不愉快時，要採用活動轉移法，讓他們在體育遊戲或其他活動中宣洩內心的緊張，並為他們樹立講道理、講禮貌的榜樣供他們學習。每次發作平息後，要嚴肅地教育他們，使他們認識到自己的錯誤。如果發現孩子在哪一次能剋制自己沒有發作，應及時予以表揚和獎勵。我們父母只要多關心孩子，用愛養育，一定會收穫一個健康快樂的孩子！

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