美白根本不用買面膜，這4種食療方，美白效果根本意想不到！

愛美的女性都想擁有白皙紅潤的肌膚，但是使用一些美白的化妝品又怕傷害皮膚，就想通過飲食進行調理，那麼平時吃什什麼食物可以美白呢？其實具有美白功效的食物有很多種，一會我把它們推薦給大家。

吃什麼食物可以美白

1、吃蘆薈可以美白

蘆薈是一種可以美白的食物，這種食物中含有大量的微量元素硒，它能延緩皮膚的衰老，也能抑制皮膚氧化更能減少色素在皮膚表層沉積，經常食用對美白有很大的好處。

2、吃胡蘿蔔能美白

胡蘿蔔也是一種可以美白的食品，它含有大量的天然膠質能與皮膚細胞的色素結合，並排出體外，從而也就起到不錯的美白作用。

3、吃櫻桃能美白

吃櫻桃也能起到不錯的美白做用，櫻桃這種水果中有大量的微量元素鐵，也有一些維生素C，前者可以調理氣血，讓皮膚紅潤，而後者則可以避免色素沉積，淡化色斑，具有不錯的美白功效，因此人們平時吃櫻桃就可以讓皮膚變得細嫩白皙而富有彈性。

4、吃燕麥能美白

吃燕麥也能起到美白的作用，燕麥中有多種抗氧化成分，能淡化色斑，還能抑制皮膚老化，另外燕麥中的維生素E也能細嫩美白肌膚，人們平時用它煮粥喝，就可以讓皮膚變得白皙誘人。

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