頭髮易斷易脫落，身體虛弱盜汗，都是腎虛的表現！這些食物還你一個強大的腎

是不是常常感到記憶力下降，不能集中注意力，經常情緒失控，還經常脫髮，四肢酸痛，總是出虛汗？這些都是腎虛的癥狀，出現這些癥狀代表你可能得了腎虛，不過不要擔心，這些食物能夠有效的幫助你，還你一個強大的腎。

1.黑米

黑米中豐富的蛋白質，碳水化合物和維生素，營養豐富。含有具有開胃益中，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮、腎虛均有很好的補養作用。

2.山藥

《神農本草經》中記載山藥具有「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」的功效，跟蓮子，芡實一起食用，效果更好

3.葡萄

葡萄不僅美味還含有很高的營養價值，富含礦物質和維生素，還有人體所需的氨基酸，經常食用能滋腎宜肝。

4.桑葚

桑葚在古代是皇帝御用的部品，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」，具有善滋陰養血，補充肝腎陰血不足的功效

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