中醫界補腎「五黑」補充男人腎氣

在中醫中一直有著這樣的說法，吃黑色食物滋補腎臟，所以在日常飲食中，尤其是男性多吃黑色食物對腎臟的滋補效果非常顯著的，還能夠補充腎氣，所以也有了「補腎五黑」，這五黑都是哪五黑呢？

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男人吃補腎五黑腎臟好

1、黑豆

黑豆被古人稱作「腎之谷」，也就是說黑豆是腎臟的營養倉庫，而且黑豆本身的形狀就像腎，因此黑豆有著非常好的補腎強身、解毒以及潤膚等多種作用功效，尤其適合腎虛者多食。

黑豆中的蛋白質、氨基酸以及油酸等成分都是眾多食物中的佼佼者，除了能夠滿足人體對脂肪的需求以外，它還能起到降膽固醇的作用，因為黑豆中幾乎不含膽固醇，只有植物膽固醇，而人體對其並不進行吸收和利用，所以自然就可以使血液中的膽固醇慢慢降低，常吃黑豆，不僅補腎氣，還能夠軟化血管。延緩衰老，非常適合高血壓以及心臟病患者食用。

2、黑棗

黑棗中的維生素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵等成分都是非常豐富的，吃黑棗可以大大提高人體的體內免疫力，對肺癌、吐血等都有著非常不錯的療效。

在中醫看來，黑棗能夠對肝臟和腎臟起到極好的滋補效果，並且還能潤燥、生津，黑棗之所以營養價值高，還有很重要一點就是它豐富的膳食纖維和果膠成分，能夠幫助人體消化，還可以軟化大便，並且對貧血、肝炎以及血小板減少等都有著非常不錯的療效。

3、黑米

黑米有著黑珍珠的美稱，在古書中就有記載黑米有著滋陰補腎、健身明目以及清肝等功效作用，它既可以食用也可以作藥用，對頭昏目眩、腰膝酸軟以及夜盲等都有著很好的治療作用。

4、黑芝麻

黑芝麻對肝腎的滋補效果非常強大，同時對五臟都有著很好的補益作用，吃黑芝麻能夠有效治療因腎精不足而引起的眩暈、脫髮、腸燥便秘等多種癥狀。

5、黑木耳

黑木耳是我們日常飲食中經常吃到的一種食物，它有著極好的滋潤、強壯以及補腎等作用，可治療腰腿疼痛、產後虛弱等多種病症。

營養美食

姜蔥炒蟹

1.生薑洗凈切片；蔥洗凈切段；螃蟹洗凈，每隻切成6 塊，蟹殼氽燙後留用；

2.鍋內熱油後爆香薑片，加入螃蟹拌炒至蟹肉變白， 加入鹽、糖、料酒，轉小火加蓋燜煮；

3.加入蔥段，轉大火翻炒至汁收干，盛入盤中，蓋上蟹殼即可。

荷蘭豆炒臘肉

1.臘肉洗乾淨，放在鍋里蒸熟後，切片待用，荷蘭豆洗乾淨在鍋里汆一下，汆水的時候在鍋里加一滴橄欖油，荷蘭豆顏色會很翠綠。取出涼水沖一下，待用！蔥切斷，姜切絲，蒜切片後待用！

2.起油鍋，倒入少許油，待油熱後倒入蔥姜蒜爆香後，加入郫縣豆瓣，老乾媽炒出紅油後倒入臘肉，翻炒。

3.臘肉翻炒均勻後倒入荷蘭豆，繼續翻炒，因為這些東西都是熟的所以只要翻炒均勻就好了，由於臘肉，郫縣豆瓣，老乾媽都很咸，所以就不用放鹽了，當然自己也可以嘗一下，適量的放鹽。

辣椒燒炒肉

1.把五花肉切方丁.青紅辣椒洗凈切好!

2.鍋里放油炒香姜蒜片，再放肉炒出油。

3.依此放醬油.耗油.料酒.八角不停的翻炒，炒到肉有點點干，那樣才香呢，最後放青紅辣椒炒1到2分鐘出鍋即可!

香芹炒臘肉

1.將臘肉蒸熟切片。

2.芹菜切成段。

3.起油鍋，爆香姜蒜，辣椒，將臘肉炒香。

4.下芹菜一起入鍋煸炒至斷青。

5.下鹽、適量生抽調味，起鍋。

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