吃什麼補什麼？可是你到底吃對了么？為了大家的健康都看看吧！

坐辦公室一天下來，總覺得全身疲憊無力，而很多人覺得這已經是生活的常態了！雖然不是什麼大病！可是這也影響到我們的日常生活質量！下面給大家介紹幾種食物，身體哪裡疲勞了就吃什麼，可以大大改善我們疲憊的感覺！

1.葵花籽！我們吃葵花籽可以預防過敏性鼻炎！特別是春暖花開的時候，很多人容易花粉過敏，鼻子會一直不舒服！在我國，患過敏性鼻炎的人超過四千萬之多，而葵花籽中所含有的維生素E能夠有效的維護人體免疫系統。我們每天吃葵花籽30克，可以讓鼻子變得更健康！

2.眼睛喜歡吃蛋黃！以為雞蛋黃裡面含有抗氧化物胡蘿蔔素，葉黃素。玉米黃素！都是眼睛保持青春的必需品！經專家研究表明，連續每天吃一個蛋黃，五個星期以後，視力會明顯變好！

3.花菜營養豐富，質體肥厚，蛋白、微量元素、胡蘿蔔素含量均豐富。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中綠花菜所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿蔔素，可提高細胞免疫功能。

4.紅薯，紅薯中含有豐富的維生素A！維生素A素有「護眼小衛士」之稱，維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素A。

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