准媽媽們孕期嘴饞，這些零食可以放心吃，解饞又健康

准媽媽們孕期嘴饞，這些零食可以放心吃，解饞又健康。很多准媽媽在懷孕後就變得特別「嘴饞」，總愛吃點小零食，以前沒有吃零食習慣的，現在一看到辣條啊，小零嘴泡麵啥的，根本忍不住，一邊覺得對不起寶寶，一邊又實在忍不住去打開零食袋，本來孕期就很辛苦，連零食都不能吃了嗎？

其實根據研究數據表明，泡麵倒也沒有什麼可怕的，而泡麵的營養成分類似於麵包，但是孕婦是需要營養補充的，因此實在是嘴饞了可以偶爾吃一次，但是不要一想吃就吃。而辣條不要吃比較好，因為它是辛辣又很刺激的產品，不但加重便秘讓身體更缺水，嚴重的對胎兒發育不是很好。其實准媽媽們在孕期嘴饞，可以習慣吃這幾種零食，解饞又有營養。一，葡萄乾，富含中鐵和鈣物質的葡萄乾，孕婦媽媽們可以多吃些，用來預防貧血問題，以及及時補充鈣物質。二，酸奶。最好是自己手工做的，比較純，酸奶味道好吃，而且鈣物質比牛奶又更好吸收，另外酸奶又可以促進腸道的蠕動，讓孕期煩人的便秘可以有所緩解。

三，餅乾。也有的孕婦媽媽常常會沒有胃口，但是也不能餓著自己，所以可以吃一些蘇打餅乾，可以在餓的時候直接吃的東西，另外蘇打餅乾可以緩解因為懷孕造成的胃酸過多不舒服的情況，緩解孕吐。

四，營養的堅果。孕期可以每天吃一點點的堅果類食品，營養豐富又能預防一些小病症，但是一定要注意不要過量，只需要吃一點點。

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