每天按按耳朵，功效超多！堅持了一個月竟然這樣了……

耳穴保健操

1、提拉耳尖法：

用雙手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。

2、耳輪按摩提拉法：

以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，由外到里使之發熱發燙，然後手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。外周耳輪對應於軀幹四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等亞健康狀態。

3、下拉耳垂法：

先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，此法對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病有輔助治療作用。

4、按壓耳屏：

以食指按壓耳屏，其餘手指作握拳狀，按壓耳屏至外耳道完全封閉，後將食指快速抬離耳屏，反覆做30-50下，此法可減輕耳部悶塞感，減輕耳鳴。防治鼓膜內陷，減緩聽力衰退，控制耳鳴、重聽、耳聾。

5、揉耳：

雙手握拳狀，將拇指放於耳後，拇指和食指捏住外耳廓，以順時針揉動，反覆揉20-30圈，此法可增加耳的血液循環提高聽力，加強耳的神經傳導。

6、耳周穴位按壓法：

中指放在耳前，食指放在耳後，二手指都要用勁上下推動，推40-50次左右，可按壓到耳周耳門、聽宮、聽會、翳風等穴位，推後不但耳部發熱，面部、頭部都有明顯的發熱的感覺，這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。

濟南復元康復醫院友情提示：以上是介紹了按摩耳朵的小方法，長期這樣做，可以使身體越來越健康，預防疾病的發生，也可消除疲勞，振奮精神。所以趕緊試試吧！

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