蘿蔔腿和肌肉腿怎麼辦 每天練習讓你擺脫難看的體型

來源:站酷

一雙修長勻稱的美腿，不僅可以讓整個人的氣質看起來更好，還能拉長身材的比例，駕馭各種風格的衣服。但是很多人卻天生的小腿肌肉發達，腿部的肌肉特別粗壯，也就是我們平時經常提到的蘿蔔腿和肌肉腿。這種腿型的人我們並不少見，一般從事高強度的體育鍛煉的運動員都會是這種腿型，還有的人是因為不正確的走姿和坐姿，讓肌肉在腿部堆積形成的。

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蘿蔔腿的人，爆發力都比較強，但是因為小腿的肌肉呈現出塊狀，所以穿緊身的衣服會特別的難看。特別是妹子們，如果有一雙蘿蔔腿的話，就不適合再穿短裙和短褲了。想要改變這種腿型，我們就需要在平時多做腿部的拉伸運動。讓已經形成的肌肉重新拉伸，讓它在視覺上看起來可以變得更修長。平時我們在站立的時候，都可以隨時做墊腳的動作。

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除了在平時的時候注意矯正外，我們還需要進行全面而系統的訓練，才能改變這種難看的腿型。首先我們平時在運動完或者上時間的站立和行走後，一定要記得拉伸腿部，特備是小腿部位。可以採用站姿，然後完全上半身，盡量用胸部去貼腿部。也可以坐在地上，將上半身挺直，然後慢慢的向前壓。拉伸完後，還要記得用手多敲打腿部，幫助腿部肌肉放鬆。

無論是哪種難看的體態，只要我們找對了方法，並且堅持運動，時間長了都是可以得到矯正的。

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