提示：身體出現5個變化，說明你濕氣很重了！

如果體內的濕氣比較重，可能影響身體的各個部位，包括頭部、舌頭、關節等等，給生活帶來很多麻煩。如果濕氣長期得不到緩解，還可能表現出頭暈腦脹、舌苔厚白、四肢無力等癥狀。大家要懂得一些濕氣的癥狀，然後識別出來，再進行積極應對。

濕氣的癥狀表現在哪？

1、頭部

如果人體的濕氣長期沒有緩解，可引起頭暈昏沉，精神疲憊，四肢乏力等癥狀。

2、舌頭

舌苔厚膩是常見的濕氣癥狀。在平常生活中，這種癥狀不是特別明顯，舌苔出現厚苔，還有滑潤的觸感。

3、皮膚

濕氣重的人常常會影響皮膚，出現紅疹、痱子等異常的皮膚疾病，還伴隨著瘙癢的感覺。不過這些癥狀危害較小，很快就能消失。平常保護好衛生，遠離皮膚細菌感染，調整好飲食結構，即可快速恢復。

4、關節

當濕氣進入人體時，會傷及到關節，人體的活動受到影響，有時候還會引發四肢沉重、關節酸痛，關節活動障礙等表現。

5、精神狀態

濕氣重的人可能產生胸悶腹痛的癥狀，身體很容易疲憊，頭部常出現昏脹睏倦，記憶力減退等等癥狀。

如何除去人體的濕氣？

1、鍛煉身體

適當鍛煉身體，提高人體免疫力，有助於緩解濕氣的癥狀。很多人出現濕氣的原因就是抵抗力太差、缺乏運動等等，如果能適當進行體育鍛煉，增強人體抵抗能力，就可去除人體的濕氣。

2、多吃祛濕的食物

平常生活中有非常多種食物，可調節人體的濕氣，達到清熱解毒、去除燥熱的效果，比如像薏米、芡實、茯苓等。但是需要控制攝入量，如果吃太多這樣的食物，可引起營養過剩。另外，還要盡量少吃辛辣寒涼食物，遠離魚蝦、海味，避免影響脾胃而出現內臟虛寒。

3、不要用手抓撓

如果出現了濕氣的癥狀，會產生痱子、紅疹等等感染現象，不僅破壞皮膚的外觀，也可影響免疫系統的功能。出現皮膚疾病時，不可以用手指抓，應該要馬上諮詢醫生，然後了解一些皮膚的保護事項，避免損傷皮膚。

上面就是有濕氣的癥狀介紹和除濕的方法，希望為大家提供有效的祛除濕氣的方式。濕氣會影響皮膚，胃口，關節，以及消化系統等等，對人的生活很不利。因此大家要調整好狀態，避免濕氣的惡化。

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