懷孕後，洗澡不能再和之前一樣了，不然胎兒會受苦的

文丨悠悠

懷孕後，准媽媽們洗澡不能再和之前一樣了，不能太隨意，要為自身和胎兒的健康著想，尤其是下面這4點，在洗澡時不要做錯了。

1、水溫不要過高

沒懷孕之前洗澡水的溫度只要自己感覺舒服就行，懷孕後，孕媽咪的洗澡水溫度是需要有所控制的。孕婦適宜的洗澡水溫度在38到42度之間。

洗澡水溫度過涼容易導致孕媽著涼，著涼感冒胎兒也會跟著受苦。洗澡水溫度也不要過熱，溫度可以影響到胎兒中樞神經系統的發育，孕媽體溫較正常高1.5度，胎兒腦細胞可能會停止發育，較正常高出3度時，有可能殺死胎兒的腦細胞，胎兒腦細胞的受損可能會引起一系列的疾病。孕媽孕期控制洗澡水的溫度是非常有必要的，粗細大意不得。

2、洗澡時間不宜過長

孕媽洗澡，單次時間也要有所限制，孕媽單次洗澡的時間最好不要超過半小時。懷孕後孕媽身體負擔加重，孕媽洗澡時間過長體力上容易不支。而且洗澡間空氣濕度大，空氣流通差，孕媽長時間待在裡面容易憋悶，乏力，眩暈等，孕媽呼吸不暢也會影響到對胎兒氧氣的供給，胎兒缺氧影響生長發育和健康。

3、防滑疏忽不得

懷孕後，不管孕媽原來有多麼大大咧咧，洗澡時防滑疏忽不得。洗澡時注重防滑不是矯情，是對自身和胎兒負責任。

孕媽腹部的隆起，導致身體重心的偏移，身體負荷的加重再加上洗澡間地面有水本身就濕滑，被滑倒的風險很大。孕期洗澡注意防滑，孕媽可在洗澡間準備防滑墊，穿防滑拖鞋，孕晚期行動不便，洗澡時若能有家人陪伴照顧更好。

4、不要洗盆浴

懷孕之前若有喜歡泡澡，洗盆浴的愛好，懷孕之後還需要多注意了。懷孕之後，受體內激素的影響，孕婦的內分泌發生了改變，私處的抵抗力也有所下降。洗盆浴容易引發細菌感染，細菌感染若上行容易傷害到胎兒。

為了胎兒的健康著想，孕媽不洗盆浴，不泡溫泉，不蒸桑拿，不在公共澡堂泡澡，孕期洗淋浴更衛生。另外，孕媽們洗澡時不要摳肚臍，不要用鹼性肥皂清洗胸部哦！

#孕媽們，天氣越來越熱，洗澡時一定要多注意哦。#

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悠悠，母嬰原創作者，多平台特邀育兒達人，國家高級育嬰師，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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