春季吃什麼可以排毒呢？營養師為你推薦了，4款簡單實用的食療方

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你知道該如何排毒嗎？吃什麼可以排毒呢？今天給大家推薦四款食譜，這個春季排毒必備佳品，幫你趕走毒素，恢復姣好容顏。

枸杞山藥

原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

做法：

1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨，再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然後瀝干水裝盤待用。

4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

蜂蜜雪梨羹

原料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗凈切塊。

2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

排骨蓮藕湯

材料：排骨，斬成段.蓮藕，切小塊.少許薏米(仁).少許枸杞.少許料酒(如果照顧小孩，可以不用).姜一塊.少許鹽.少許雞精.幾粒花椒

1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。

2、藕塊用少鹽腌一會，在倒入湯里熬時再沖洗一下。

3、將排骨放到鍋中，加薑片、料酒，大火燒開。

4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾粒花椒，大火煮開後倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。

5、煲好後去掉薑片，調入鹽、雞精即可。

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開。

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

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