胖女常自卑？睡前堅持吃點它，燃燒脂肪一整夜，賺足回頭率！

自卑的女人活得總是很累，不敢直面自己的情感，無論是在愛情中還是生活中總是處於一個糾結的狀態。特別是肥胖的女性，因為胖，極度不自信，錯過喜歡的人 ，不敢去愛，逃避社交。避免產生負面自我形象、以及身材霸凌的傷害者，關鍵是如何以「健康」而非「減肥」理由來鼓勵自己。肥胖是健康長壽之大敵 。據統計肥胖者並發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多2-6倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高4-6倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年。

女性肥胖的危害不言而喻，尤其在冬天，運動量比較少，最易造成脂肪積累，所以，肥胖女性需要持之以恆、科學地減肥，維持正常體重，才能保持身材健美和身體健康。

冬瓜能消痰、利水、減肥、美容。《神農本草經》中即有"冬瓜令人悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老"的記載。唐代食醫還認為："欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。"可見，冬瓜古今均視為減肥佳品，尤其是痰濕型肥胖症，尤宜多食常食。

草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰」精。

很多人都不知道香菇有減肥的功效。其實香菇和薏米相同，同樣有助於血液循環和消除水腫。香菇還含有蛋白質，營養非常豐富哦。香菇煮湯可以更好地吸收香菇的營養。

南瓜的熱量極低，僅為米飯的五分之一，而且它裡面含有豐富的膳食纖維，在給你充足飽腹感的同時，還能抑制你的食慾。多吃南瓜，不僅能降低血糖，而且還能促進胰島素分泌，所以對於瘦身有著非常顯著的作用哦！

隨著人們生活水平的提高，現在的人們越來越講究養生，追求較高的生活質量。隨著人們飲食水平的提高，熱量過剩，人體內的油脂和脂肪就容易在體內累積，甚至出現肥胖和毒素過多的情況，進而導致機體發生許多疾病。以上食物你可以一試。

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