對不起，我只完成了75％……

3月1日，在公眾號公布了我3月份的行動計劃，現在跟大家彙報一下完成情況。具體如下：

1.這也是第一次在公眾號公布我的每月行動計劃，項目很多，有些超額完成；有些沒有完成，甚至有的一次也沒有。總體來說，我給自己打75分，還是挺好的。

2.雖然有些只完成了部分，但是我還是很開心，因為我在行動起來，並不是全部達到我才算成功，比如讀書，我完成7本，目標是10本，雖然沒有100%完成，但是完成了70%，也是我看書最多的一個月，我可以說是成功了70%。

其實減肥也是一樣，你可能目標是2個月瘦10斤，最後發現只瘦了6斤，要懊悔嗎？並不需要，你至少成功了60%。相比於其他人想要減肥卻遲遲沒有行動的人，你已經比他們好多了，行動起來最重要。

3.有2-3年沒去體檢，這次逼著自己去體驗，這個我很開心。這是對自己的負責，也是對家人的負責。

4.3月份很充實，不過也把自己逼得太緊了，每天從早到晚，像敢死隊一樣，要調整一下。

5.也有很多小夥伴3月份設定了目標，並且開始行動起來，為這些小夥伴點贊，行動起來就是改變的開始。

4月份的目標如下：

1）讀書8本；

2）開始準備7月份的註冊營養師考試，每天至少花一個小時學習；

3）原創文章15篇；

4）跑步12次，每次8公里，跑量96公里；

5）瑜伽8次，每周2次；

6）每周去一次健身房；

7）每天俯卧撐130個，波比跳20個；

8）開通喜馬拉雅音頻頻道；

9）至少每周寫一篇跟孩子一起成長的文章

歡迎大家繼續監督。

3月份計劃及完成情況：

-------------------------------------------------------------

我決定做一個新的嘗試，每個月月初的時候公布一次月度目標，月底的時候進行總結，促使自己更好的完成目標，不負韶華。3月份的目標計劃如下：

1. 讀書：10本書。

每3天一本，書的種類不限。

完成情況：讀完7本書，完成率70%.

2. 寫作：15+篇原創文章。

之前主要寫健康和減肥類文章。後面不想給自己設限，除了營養健康的文章，其他也會寫一些。輸出是最好的輸入，多寫會有助於整理自己的思路，總結輸入的知識，寫作也是擴大影響力的途徑之一。

完成情況：寫了17篇原創文章，完成率113%

3.運動：有氧+無氧+瑜伽 多種運動結合

3.1 有氧運動：

跑步，月累計跑量84公里，每周3次，每次7公里左右。爬樓梯，隔天爬一次，每次累計100層。

完成情況：跑步12次，跑量102公里，算是超額完成。爬樓梯沒有完成，只完成了4-5次。

3.2 無氧運動：

去健身房4次，每周一次。每天俯卧撐累計120個。

完成情況：健身房一次也沒去，完成率為0；每天俯卧撐，完成25天，完成率83%。

3.3 瑜伽伸展：

瑜伽8次，每周2次。每天練習倒立，雙盤腿坐每次4+分鐘。

完成情況：瑜伽去了4次，完成率50%； 每天練習倒立，幾乎都有完成，現在雙盤腿可以6分鐘。

4.開通喜馬拉雅山音頻頻道

在喜馬拉雅開通音頻頻道傳播健康營養知識，這件事一直想做，但是拖了很久，這次要逼迫一下自己去完成。

完成情況：完成率為0.

5.做一次體檢

每年做一次體檢，定期了解自己的健康情況，是對自己的負責，也是對家人的負責。首先要愛自己，才能更好的愛家人，進而愛世人。

完成情況：完成。 已經有2-3年沒有去體檢了。這一次終於完成，對自己很滿意。

歡迎大家監督，也歡迎大家在留言區說出你三月份的目標，接下來的一個月，我們一起好好為目標而努力。

----------------------------------------------------------------------

我們有一個目標群，大家可以在群里分享自己的目標以及進展情況，互相勉勵，如果你有興趣，也歡迎一起來。掃下面二維碼即可加入。

幸福是奮鬥出來的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！