這麼多年胃就毀在這句話上，快改掉它！為了家人趕緊收藏！

大家好，歡迎來到健康訪談。黃帝內經中講道 「恬淡虛無真氣從之 精神內守 病安從來」對我節目感興趣的朋友可以添加微信公眾號《LY健康訪談》 裡面會有更多養生，保健的小常識以及乾貨文章和您分享。

俗話說「十胃九病」，胃是人體重要的消化器官，人吃五穀雜糧，稍有不注意。都有可能傷到胃。據國家癌症中心統計顯示：胃癌的發病率、死亡率已經高居第二位，僅次於肺癌。目前，據監測我國胃癌患病人數達到每年40萬例，佔全世界患病總數的42%，總數死亡人數超過三分之二，達到30萬左右，形勢嚴峻。胃癌早已成為了公共健康問題，但是，很多人的日常生活中仍有存在一系列傷胃行為。

第一：愛吃燙食

「別磨磨蹭蹭了，趕緊趁熱吃，涼了就不好吃了。」這是我們日常生活中常說的一句話。

傳統觀念里，東西就要「趁熱吃」，怕涼了的食物吃下去會讓腸胃不舒服。但是，吃燙食也容易毀了自己的胃！胃部本來就是脆弱的器官，而我們吃過燙的食物是會影響到胃部的正常代謝，長時間的這樣吃是會造成胃癌的發生。

不但如此，長期吃燙食也可能有引發食道癌的風險。食道的內粘膜柔軟纖薄，很容易被溫度較高的食物刺激，反覆的刺激有引發癌細胞變異的可能。

第二：嗜酒成性

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20度時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

第三：吃水果不講究

雖然常吃新鮮水果可以減少胃癌發生，但像柿子、山楂、棗多吃也很傷胃。

因為這些水果內含豐富的鞣質，鞣質在胃內會形成膠凍樣的物質。正常情況下，膠凍很快便被排空進入腸道，可如果胃消化食物不那麼順利，這種膠凍在胃內便會越積越多，繼續彙集食物里的蛋白和纖維素，從而越變越大，越變越硬，最後胃石就形成了。

胃石還可以引起胃潰瘍甚至大出血，治療起來很麻煩。所以尤其胃不好的人應該少吃這樣的水果。

第四：輕視胃疼

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實際上，任何胃不舒服的感覺，都可能是身體在報警，一定要及時就診，別把小病拖成大病。那麼在胃不舒服的時候，我們常常說喝點粥，吃點面，養養胃，那麼粥和麵條，到底哪個更養胃呢？

養胃吃面好還是喝粥好，要看不同人群的胃部情況，中醫認為胃喜燥惡寒，胃氣好的人宜食糙糧、麵食，而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。如果偶爾胃受涼了，或者吃壞了胃不舒服，喝粥或吃麵條都是不錯的選擇，兩者都營養豐富，且易於消化和吸收。

除此之外，養胃的食物還有一下幾種

1.紅薯

紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，能讓人「長壽少疾」。紅薯含大量膳食纖維，能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。紅薯還富含大量胡蘿蔔素，鉀、鐵和維生素B6等營養素，很適合老人和兒童食用。

2.小米

《本草綱目》記載小米有「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化。

3.山藥

山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃的功能。

4.姜

生薑汁味辛性溫，入肺、胃、脾經。《本草拾遺》記載生薑「去冷除痰，開胃「。現代藥理研究表明，姜富含姜辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和消化液的分泌，從而起到健脾胃和增強食慾的效果。

5.南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。含豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。

南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

為了他人的健康，請在閱讀後轉給身邊胃不好的朋友和家人！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！