常常吃這五種食物，孩子會更加健康和聰明，家長不要忘了

食物是人體不能缺少的，每天攝入的飲食維持了身體的健康，並使生命延續下去。孩子在日常飲食上，可能相對於成人來說，總是不想吃，或是挑食偏食等，但其實這樣會影響孩子的發育成長。家長可以在孩子的飲食上，把食材做成好看的或是新奇的模樣，吸引孩子對食物的好奇，食慾更好。以下幾種食物，寶媽多給孩子吃，孩子會更聰明。

軟糯香甜的獼猴桃：獼猴桃中富含維生素C，此外，還含有鈣等營養物質。獼猴桃有通便和降火的效果，寶媽可以將獼猴挑製作成獼猴挑汁或是獼猴挑果醬等食用。但要注意的是，獼猴桃中含有籽，帶籽的部分不要讓孩子吃，不利於孩子消化。注意：很可能會有孩子對獼猴桃過敏，所以寶媽先給孩子少吃，觀察孩子是否過敏。

高營養的牛肉：牛肉中含有很高的蛋白質，可以補充時常處於動的狀態下的小朋友身體的能量。牛肉作為一種食材，可以做成很多種類的菜品，寶媽可以使用多種方式給孩子做菜吃，這樣不僅僅可以讓孩子更愛吃，還可以讓孩子的身體中攝取到更多的營養物質，讓孩子更加聰明。

酸奶：酸奶相對於其他奶類是最有助於人體的奶製品，酸奶中很高的營養，還有助消化，如果孩子不想喝酸奶，寶媽可以在裡面加一些其他的水果，更有營養。

雜糧穀物：常常吃一些精細的食物其實並不是很好，寶媽可以偶爾給孩子做一些雜糧穀物的粥，作為早餐讓孩子食用，這樣可以補充營養，還有利於身體發育。

橙汁：橙汁中含有大量的維生素C，但要注意的是，不要給孩子喝超過50ml的橙汁。無論是吃什麼，都要不要過量，適量才是最重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！