沒超重，肚子卻很大？這3件事你沒少做

有小肚子其實是很正常的，但是太大了自然就不好看了，那麼如何解決小肚子的問題呢？跟著小編往下看。

為什麼會有小肚子呢？

吃甜食

喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

久坐

肥胖的人一天平均花571分鐘在椅子上，而不肥胖的人一天只做407分鐘，就是說胖子每天平均比瘦子多坐了164分鐘，而久坐最容易引起的肥胖就是腹部肥胖！

愛吃宵夜

馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成「脂肪球」。

如何解決小肚子問題

做好腹部保暖

女生小肚子大還有一部分原因是宮寒。如果小肚子感覺冷，身體會自發的將腹部脂肪層加厚來抵禦寒冷。所以，想減小肚腩的美女們，就不要太隨意了！

休息時間進行適當的運動

如果工作不是很忙，可以抽空出去轉一下，活動一下筋骨，不僅有助於減肥，還可以舒筋活骨，明目醒腦。

飲食要清淡

油膩的食物不好消化，所以在飲食選擇上盡量少吃肥肉等油膩的食物，最好選用蒸、煮、燜、燉的方法，並且要少放鹽油和其他調味料的食物，做到清淡飲食。

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