做好這13項可能會降低癌症發生率的40％，尤其是禁煙和保持健康體重

英國的癌症研究所（Cancer Research UK）公布了一項研究結果，發現通過改變生活方式可以用來預防癌症的發生，可以降低40%左右的發病率。雖說這一研究的數據是以英國癌症患者為研究對象，但是這一發現對我們預防癌症也是有幫助的。

英國癌症研究所首席執行官Harpal Kumar爵士說：「健康的生活並不能保證一個人不得癌症，但它可以幫你擺脫困境。這項研究清楚地表明了吸煙和肥胖對癌症風險的影響。我們每個人都可以採取積極的措施來減少個人發病風險。預防是性價比最高的降低癌症發病的方法。」

這項研究分析了英國每種癌症類型的病例數，利用標準統計學研究每種風險因素會增加癌症風險的程度。比如，這些研究將吸煙者的癌症患者數量與非吸煙者患者數量進行比較，獲得吸煙在癌症發生中的相對風險。利用這些信息和關於英國吸煙情況以及有多少吸煙相關癌症類型的數據，來評估吸煙導致的癌症病例總數。

通過以上分析方法，發現英國每年有超過13.5萬例癌症可以在很大程度上通過改變生活方式而得到預防，也就是說十例患者中有四例可以通過預防不得癌症，相當於英國每年新增癌症患者的37.7％。

數據表明，吸煙是引發癌症的最大因素。

根據英國2015年癌症數據統計結果發現，儘管吸煙率持續下降，但吸煙依舊是導致癌症的最大風險因素。吸煙可導致17.7%的男性癌症患癌和12.4%的女性患癌。根據最新數據計算，它每年在英國引發54,300例癌症患者。

而在我國，僅肺癌的發病率就可以達到每10萬人中有36.5人，遠遠高於其它的癌症類型。在性別方面，男性的肺癌發病率和死亡率幾乎是女性的兩倍。通常患者被確診時已經是晚期了。也就是說吸煙可能也是造成我國癌症患者越來越多的最大因素。

超重和肥胖是引發癌症的第二大因素。

在英國，每年約有22,800（6.3％）例癌症由超重或肥胖引起，其中女性癌症患者約13,200（7.5％）例和男性症患者約9600（5.2％）例。肥胖引起的癌症每天超過60例。已經有研究證實，肥胖可以導致13種類型的癌症，包括包括腸癌、乳腺癌、子宮癌、腎癌等等。保持健康的體重能預防超過5%的癌症發病。

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