女人經常打鼾竟會老得更快？5個方法有效改善！

認為睡覺打呼嚕是「睡得香」的標誌？

其實它是「萬病之源」。

打呼嚕在醫學上被稱為「鼾症」，是危害健康的大敵。

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打鼾不分男女，若一個女人常打鼾，往往她都會有氣血不暢的情況。而肌膚一旦沒有氣血滋養的話，面部的肌膚就會開始變得鬆弛，變得愈來愈粗糙，時間長了，魚尾紋就會漸漸地出現。往往這就意味著一個女人已經開始衰老了。所以一旦出現打鼾嚴重的情況，一定要儘早到正規、專業的醫院。

除了及時就診外，在日常生活中也可以採取下了辦法減輕打鼾癥狀：

1、睡覺採取側卧位，改變習慣的仰卧位睡眠；

2、睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；

3、養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

4、若有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

5、選擇合適的枕頭，不管是太軟還是太硬，或是過高過低都易影響呼吸，導致打鼾。

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