分手必讀！學會撐過失戀10階段，你能在3個月後走出情傷

失戀了，怎麼辦?別急，跟著感覺一步步的來，很快你就將平復心情，迎接新戀情。

第1步：痛苦--他只是一時衝動，他還會回來找我的。

我們分手吧！」—這句話他已經說得明明白白，可你依然還回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。只要腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經質地以為：是他回來了吧?

失戀意味著否定了過去的情感，而未來則出現斷層，所以給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因為在潛意識裡，你還沒有準備好接受這一打擊。

第2步：糾纏一他家裡怎麼還有燈光?

他真的走了，這次你很確定。但你認為他不可能已經把你忘記了，於是你給他打電話，發簡訊，甚至開始跟蹤他，看他有沒有新人，不知自己到底想要幹什麼。

你不能接受他離開你的事實，但這種糾纏肯定對自己有害。他有

權利擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，最後失是你自己的尊嚴。

第3步：慣怒一他是個用徹徹底底的混蛋！

他有新歡了。他太過分了！這時你只有一個目的：以牙還牙。你輕蔑地對他說：「其實你從來都沒有讓我快樂過！」砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話。。。。。

失控的感覺讓你狂怒，就像孩子把得不到的玩具砸壞。適當的憤怒最初對排解痛苦是有好處的，但在憤怒之後，痛苦會再次光臨。

第4步：自憐一他不愛我，還會有人愛上我嗎？

你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢?你知道忘掉他的最好辦法就是愛上另一個他，於是你有意去誘感那個並沒有真正讓你動心的他，可是你回到家仍然會覺得傷心，因為那不是你直心想做的。

為了重新找回內心的力量，自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，最好跟自己訂個

「合同」：封閉一個固定的時間段，然後努力走出去。

第5步：不悄--就他那樣，我還不想要他呢！他一點也不優秀，不富有、不體貼，一點品位都沒有，讓他到別人那裡去出醜吧！

為了減少傷痛，你本能地去挑對方的毛病。雖然你努力讓自己認為他不值得愛，但你其實非常清楚你留戀什麼。不過這多少是個好征

兆，你可以利用對他的度視重拾自信，把注意力轉到別處。

第6步：傷感一一畢竟跟他一起度過了那麼多美好的時光。

你的狂熱漸漸退去，但你依舊很想念他。你撥通了他的手機，卻在他一接通時就突然掛斷；你在第一次約會的地方發獃；你收拾過去的東西，凝視他的照片--這個人看上去還是令你不由自主地心疼。

大腦傾向于思念熟悉的事物，曾體驗過的生活比未來的生活更讓你有安全感。因為害怕前進，你有意地美化過去。但你如果想前進這些回憶應該被忽略。

第7步：彷徨--如果我身材好點，他也許不會拋棄我。

度過了最憂鬱的時期，感到自己又充滿了力量。他是不是嫌我太胖?那我就開始減肥。他喜歡看書，如果我也加強學習…只要我付諸行動，他一定會改變主意。

這個階段對心理恢復是很有幫助的，因為他在你心目中已經不是敵人了，他成了一個動力。不管他是不是直能回來，此日時你所做的努力都是對你有好處的。

第8步：理解--分手到底是因為什麼？

你決定徹底翻過這一頁，但你需要弄明白過去究競發生了什麼事。是他不值得去愛，還是你做錯

了什麼?

尋找答案是自然健康的行為，如果沒有它，你就不能繼續前行。

第9步：裝樂--一個人真好啊，多自由！

現在你感覺很好，你是個快樂的單身女，每天晚上都出玩。你接受所有的邀請，上網與陌生人狂聊，參加最新的快速約會。

在這個階段，為了不讓自己有時間難過，你對很多事情表現出過度虛假的興趣。最好做些有建設性的事情，比如把英文狂補一下。

第10步：自由--生活如此美好！

你很驚訝自己已經有好幾天沒有想起他了。你又變得開朗起來。當然，想到他的時候，心裡還會隱隱作痛，但你真的不願再讓這件事折磨你了。忽然覺得某個同事的眼睛充滿魅力，奇怪，我過去怎麼沒有注意到?

太好了。你不需要任何虛幻的麻醉劑了，完全放鬆的時刻終於來到。現在你完全恢復了，開始在些事情上重新投入精力：工作，朋友，還有那個新的他。

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