出現3個癥狀，基本可以確定是糖尿病！快去醫院看看

糖尿病是目前非常普遍的一種疾病，但是很少人知道具體的表現癥狀和前兆，也不知道如何進行預防，大家要懂得糖尿病的預防方法和表現的癥狀類型，然後再根據自己的身體，進行合理的保護措施，促進血糖的平衡。

糖尿病有哪些前兆？

1、體重下降

如果人體的血糖長期處於偏高的狀態，可能會導致體重下降。即便保持健康的飲食和足夠的食物攝入量，也出現明顯的體重減少。

2、咽干舌燥

如果人體的血糖升高，往往需要消耗水分分解血糖，如果人體水分消耗過多，可出現喉嚨乾燥，皮膚缺水的狀態。長期水分缺乏，而影響血糖的分解，導致血糖濃度上升，進一步出現糖尿病的癥狀。

所以出現咽干舌燥的問題，要及時進行血糖的檢查，看看有沒有高血糖的癥狀。

3、夜尿增多

多尿是常見的高血糖癥狀之一。當出現夜間尿頻、夜尿增多等癥狀，要及時到醫院進行檢查，避免出現糖尿病的早期癥狀。

穩定血糖有什麼方法？

1、健康運動

運動能夠促進人體多餘的脂肪分解，降低糖類的含量，還能夠提高人的抵抗能力，促進血糖的恢復，對糖尿病患者有很大的幫助。如果患者可以每天保持半個小時的鍛煉，比如打太極，慢跑等等方式，可消除體內多餘熱量，促進新陳代謝，降低人體過高的血糖。

2、嚴禁煙酒

香煙中含有許多有害物質，不僅會影響人體的血壓和血脂，還會出現血糖的異常表現。同時酒精中含有大量的刺激成分，可影響血管的通透性，如果大量的有害物質進入血管中，可影響血糖的濃度，更不利於血糖的調節。

因此大家要重視平時的生活調節，遠離香煙和酒精。

3、調節飲食

飲食控制血糖是非常重要的方式，因為人體的血糖來源很大一部分就是飲食。如果出現了血糖偏高的癥狀，要盡量避免高糖分的食物，多吃清淡營養豐富的食品，抑制血糖的來源。

另外，還要補充降低血糖食物，包括黑木耳、苦瓜、山藥等等，都能促進血糖的分解，加快血糖的去路。

以上介紹的就是糖尿病的前兆和穩定血糖的辦法，大家如果出現血糖過高的表現，可以在平常生活中了解一下降低血糖的方式，讓血糖重新恢復平衡。

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