猝死一發生就要人命！這4個惡習才是最大「禍首」

現在人們的生活壓力越來越大，經常處於精神壓抑、焦慮不安的心態，不僅容易引起內分泌紊亂，還會導致猝死的情況。大家要了解常見的誘發猝死原因和高危的猝死人群，及早做好預防，避免猝死。

猝死的原因有哪些？

1、心情抑鬱

抑鬱、焦慮等不良情緒，往往影響心臟的搏動，還會影響睡眠質量，引起內臟器官功能的障礙，誘發血管疾病。如果有心臟病等心血管疾病的患者出現了焦慮不安、心情抑鬱等不良情緒，更易誘發猝死。

2、喝酒吸煙

過量飲酒可影響人們的心率，導致心臟跳動加快，血壓突然升高，有心臟病的患者更可能出現心肌受損、心臟衰竭等表現。另外如果經常吸煙，大量的有毒物質進入心臟，如果沉積在心臟中，可誘導心肌梗死。

3、久坐不動

現在人們的上班方式和以前發生很大的變化，人們主要在辦公室工作，整天坐在辦公桌前，很少有活動的機會。如果長期久坐在室內，人體血流量減慢，血液黏稠度升高，血液中的脂肪或甘油三酯的積累在血管中，可引發深靜脈血栓或者肺梗塞，如果病情比較嚴重，可導致猝死。

4、暴飲暴食

如果吃得太飽，可能會導致大量的血流量進入腸胃，進入心血管的血流量會變得更少。對於一些血液供應不足的人來說，更可能誘發心肌梗塞或腦梗塞的現象。

哪些是高危猝死人群？

1、工作壓力大的白領

現在很多人的生活壓力越來越大，常常過度熬夜，黑白顛倒，不注意飲食和生活的調節，也缺乏身體的鍛煉。一旦出現外界的刺激或者經常熬夜，可引起冠心病的表現癥狀，出現心梗塞、心肌缺氧等癥狀，引發猝死的情況。

2、力量性項目的運動員

很多人認為運動員每天都保持高強度的運動，身體會更加健康，不會出現猝死的情況，但每個人的身體承受能力是有限度的，如果經常進行力量型的體育鍛煉項目，超過人體負荷，可誘發冠心病、心臟病、心肌梗塞。

3、夜班人群

有些特殊職業的人群需要長期熬夜加班，比如保安、創意工作者，容易引發心血管的疾病，出現過勞死等等癥狀。許多研究發現，如果經常上夜班，心臟的跳動能力更容易出現失常，患冠心病的幾率更高，主要原因是正常生物鐘被打亂，導致內臟器官調節功能出現紊亂，影響身體的恢復調整。

上面介紹的就是猝死的高危人群和引發猝死的原因，大家要重視調整好飲食和生活狀態，避免出現猝死的現象而威脅人們的生命。

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