腎好的人會有這7個表現，佔3條及以上的都不錯，看看你占幾個？

腎好的人會有這7個表現，佔3條及以上的都不錯，看看你占幾個？

1、頭髮濃密健康

根據中醫理論來看，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發。如果心腎不交、或思慮過度、耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精等等，頭髮就會脫落、變白。正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現脫髮、白髮。但現實生活中卻是很多人在40歲以前就出現了脫髮、變白現象，所以需要考慮下，頭髮的不健康狀態是不是由於腎臟受損所導致的結果。

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2、尿液泡沫少而清澈

健康人的排出的尿液由於表面張力很強，因此尿液泡沫較少，而且清澈見底，但是肝腎受損的人，尿液中膽紅素或蛋白質含量增多，尿液表面張力減弱，在排尿時可產生較多氣泡，並且有渾濁雜質，往往是腎功能受損（膀胱炎、泌尿系統感染、糖尿病等）的癥狀表現。

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3、夫妻生活和諧

腎主生殖也主後天的生育，腎臟健康的人，夫妻生活和諧、自然、甜蜜，相反，會影響慾望及相應方面的表現，民間有言：男人腎臟好，天天回家找大嫂，指的就是腎臟健康與夫妻生活的必然聯繫。

4、皮膚光滑細膩

人體腎臟是代謝水的器官，腎臟健康的人，皮膚細膩、光彩照人，但是腎功能受損，水無法正常代謝，就會滯留在體內，表現為：皮膚灰暗、水腫、下眼袋、黑眼圈出現。

5、血壓正常

腎臟健康的人一般都血壓穩定，且在正常範圍內！為什麼腎臟健康和血壓密切關聯？當腎功能受損時，體內一方面會發生水鈉瀦留，另一方面腎素、血管緊張素等物質生成增多，造成患者血壓升高，而高血壓本身又會加重腎臟損害，最終導致惡性循環，一般高血壓患者，尿液中蛋白含量較高、因此患痛風、腎結石等腎病的概率也較高。

6、身子骨硬朗

腎臟健康，身子骨硬朗，行如風、坐如鐘，尤其是做體力勞動不覺得累，非常要男子漢氣概，但是相反的，腎虛或腎臟受損的人，會有腰膝酸軟、精神不振、腰腳不遂、小便多等症。

7、睡眠好、記憶力好

腎好睡眠就好，腎藏精，進而精力充沛，神思敏捷。而熬夜傷腎氣，並且腎在五行中屬水，熬夜傷津，導致虛火上炎，引發「上火」等癥狀。如果長期熬夜，還會導致腎氣衰敗，出現面黑，易疲倦、遺精、腰痛甚至不孕等。為了養好腎，最好不要熬夜。

生活中如何養腎？

多吃被稱為「腎之果」的板栗，多吃韭菜、多吃蔥、多吃黑芝麻。這些養腎食物保證經常吃，腎悄悄的好起來了。減少熬夜，提高白天的工作效率，杜絕拖延症，每天最晚11點上床睡覺；節制性生活；減少腎精入不敷出。減肥控制體重，超重的人腎臟受損的風險是正常體重的人的3-4倍，因此減肥也是在減輕腎臟負擔，但要注意不要盲目節食，濫用減肥藥，對腎臟造成受損。多熱水泡腳。晚九點泡腳最能養腎。之因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。多按摩湧泉穴。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉」，此穴位被稱為人體強腎第一穴，前後反覆的推搓，或用雙手掌輕緩的拍打此穴位，以足底感到熱度為宜。

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