清明踏青正當時 這八件事可要注意哦

清明小長假馬上就要到了

在草長鶯飛的美好春季

不少人都選擇出門走走

踏青不僅能欣賞大自然的美好景色

還是鍛煉身體

增強免疫力的最佳方式。

1、注意換季保暖

春季是「乍暖還寒」之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。

因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。

時刻注意防晒

春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚。

面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

防止昆蟲叮咬，避免犬傷

春季萬物復甦，是各種蟲類滋生、復甦的季節。外出踏青時，要注意防止蟲類叮咬，適當地攜帶一些風油精等以備不需之用。

4月份也是動物繁殖的生理躁動時期，更易襲擊人。

外出不要挑逗流浪狗或貓，不要和寵物犬、貓過於親昵，謹防被抓傷或咬傷。

一旦被貓、狗咬、抓傷，應立即進行受傷部位的徹底清洗和消毒處理，局部傷口處理越早越好。

根據咬傷程度的不同，及時接種狂犬免疫球蛋白和狂犬疫苗，越早越好。

注意風向走勢

春天天氣乾燥，是火災多發的季節，每年都有山火發生，所以爬山、踏青時不要攜帶火種，確保安全出行。

春遊如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災。

預防花粉過敏

春季各種野花漫山遍野，令人目不暇接，美不勝收。而此時潛藏著一個殺手：花粉。

花粉過敏的人要先找准過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，春遊地點應盡量迴避有花之處。

如果遊玩時必經之地時，出遊前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離接觸花草，以免過敏現象發生。

擊退春困煩惱

「春困」是常有的感受，要避免過度勞累，春遊時要量力而行，不要登高山走遠路。

冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。

因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

注意飲食安全

四月份，又到了大家要吃些綠色山野菜的季節了，但每年都會發生誤食野菜發生食物中毒的事件。

因此大家在享受美味的同時，不要隨意採摘野菜和蘑菇，避免食物中毒。

除此之外，在旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。

腸胃用藥、感冒藥、跌打損傷葯、防失眠葯、暈車藥等常用藥品最好隨身攜帶。

接種疫苗 預防手足口病

對小孩子而言，每年4-7月、9-12月是手足口病的高發季節。

手足口病主要通過消化道、呼吸道和人群密切接觸傳播，因此家長應少帶寶寶去人群密集的地方。

建議6月齡以上、5歲以下適齡兒童接種EV71疫苗，疫苗可以有效預防由EV71引起的手足口病。

編 輯丨蔣玲菲

版 式丨蔣玲菲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！