三種補腎按摩方法，讓你省下買葯錢

「人過三十天過午」，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，這時應提高補腎壯腎的意識，保證人體正氣充足，陽氣不虧，進而減少各種男性疾病的發生，提高生命質量。中醫認為，常按摩關元穴及腰眼穴可起到補腎壯腎的功效。

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

按摩補腎方法

關元穴

「關元穴」位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。

這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

關元穴按摩方法

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

另外，還可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的補腎壯腎作用。

腰眼穴

「腰眼穴」位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

營養美食

多寶魚柳炒絲瓜

1、多寶魚柳切0.5厘米厚的片狀，以鹽、生粉、米酒和花生油拌勻備用；

2、墨魚肉洗凈切片備用；絲瓜洗凈切件，飛水備用；

3、開鍋下油，爆香蒜頭和薑片，下多寶魚柳、墨魚片和絲瓜大火翻炒，攢米酒，下少許雞湯，以鹽、糖、胡椒粉調味，勾薄芡，下少許麻油即成。

西葫蘆炒雞脯肉

1.將雞脯肉切片用胡椒粉、鹽、油稍腌十分鐘。

2.西葫蘆、胡蘿蔔、紅椒切片待用。

3.起油鍋，爆香姜蒜，下肌肉滑至八成熟。

4.依次加如胡蘿蔔，紅椒，西葫蘆下鍋煸炒。

5.待西葫蘆快斷青，沿鍋邊溜些水，加鹽、生抽調味，蓋上鍋蓋稍燜1分鐘。

炒辣子雞塊

1.將雛雞宰殺剁去嘴、爪、翅尖，洗凈後剁成塊；

2.青尖椒去蒂、籽，也切成大小與雞塊相同的塊；

3.炒鍋放旺火上，加植物油，燒至七成熱時，加雞塊煸炒，八成熱時放醬油、鹽、料酒翻炒幾下，再放入青尖椒塊，翻勻出鍋即成。

炒鮮蘑菇

1、鮮蘑菇擇洗凈，切成厚片，下入沸水中焯燙透，撈出瀝凈水分；香菜擇洗凈，切成16厘米長的段備用。

2、炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥片、薑絲熗鍋，放入蘑菇片煸炒片刻，添少許湯，加醬油、白糖、精鹽、雞粉調好口味，翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡，淋明油，撒香菜段，出鍋裝缽即可。

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