孩子各種微量元素沒少補，為什麼一檢查還是「稀缺體」？

文|秘籍君

朋友說弟弟學校安排體檢，結果出來之後同學們都是各種微量元素稀缺，但是弟弟卻達標了，家長們在群里說自己家的微量元素補充根本沒有斷過，為什麼還是「稀缺體」，紛紛向朋友家長取經。

阿姨說原因可能就在於每天弟弟放學，爺爺都要帶弟弟出去運動，時間也不長，每天一個小時左右，但是貴在堅持，大家才明白一味的補充是沒有用的，還是要多運動。

現在物質生活條件的提高，不光成年人，就連孩子們也很少去活動，放學家裡開著車接走，回家直接上電梯，進家之後就坐沙發上看電視，不像我們小時候放學都是街坊鄰居一起跑著玩，孩子們的運動量太小，身體當然就差勁了。

1. 微量元素補充不要依賴補充劑回歸到正常飲食中

很多人身體缺什麼都直奔藥店購買補充劑，不管是國產還是進口的，始終是藥劑並不能一直服用，所以還是要回歸到日常生活習慣中。

日常食物中穀類，蔬菜類，水果所含的各種礦物質和微量元素其實已經可以滿足小孩子和大人身體的需要，但是由於我們現在的食物吃的過於精細反而不利於營養物質的吸收，所以食物種類要多樣化。

2. 一周中至少要四天帶孩子運動

家長工作忙沒有時間，父母可以把時間調錯開，輪換著帶孩子在室外運動，適度的運動才能促進身體對各種物質的吸收。

而且運動可以加快身體的新陳代謝，鍛煉孩子的四肢，促進心肺功能和神經系統的發育，並且適度的紫外線照射皮膚，還可以促進維生素D的合成，促進磷和鈣的吸收。

3. 切不可盲目的給孩子購買微量元素補充劑

孩子正常的生長發育並不是代表營養物質越多越好，只要孩子沒有明顯的不良發育特徵，家長們也不用過於擔心，更不可輕易聽信廣告，盲目的購買補充藥劑，家長實在不放心的可以聽取醫生的建議，而不是自己妄加判斷。

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