哪些食物應該少吃？

食物是我們日常所需的營養與能量的最主要的來源，對於我們的身體健康也有著密不可分的關聯，但是也有些食物是不利於身體健康的，你一定要注意少吃，最好不吃。

1.罐裝番茄醬

問題：研究發現，大多數人體內的雙酚水平都超量，從而會抑制精子生

長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。

解決辦法：選擇玻璃瓶裝的番茄醬。

小貼士：用瓶裝義大利面沙司代替罐裝番茄醬，選擇低鈉和附加物少的義大利面沙司。

2. 玉米飼養的牛肉

問題：研究發現，食草牛肉富含β-胡蘿蔔素、維他命E、歐米茄3脂肪酸

、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎症的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。

解決辦法：選擇食草牛肉，通常標籤上會寫清楚，如果沒看到可以問屠夫。

小貼士：直接向當地農民買更便宜。

3.微波爆米花

問題：研究發現，袋子

中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發進入爆米花從而進入機體。

解決辦法：選擇通過老式方法爆出來的爆米花。

4. 非有機土豆

問題：根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長期農民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多餘的蔓生植物。之後，土豆又會經過處理以防止發芽。

解決辦法：選擇有機土豆。傳統土豆的農藥通過洗時根本洗不掉的。

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