春天養肝正當時，中醫推薦你這樣養肝最好
現代人生活節奏加快，工作壓力大，熬夜是家常便飯，其實這種晝夜顛倒的生活習慣對於肝臟的損害是非常嚴重的，而春季人容易犯困，處於對肝臟的保護，所以大家要注意保持充足的睡眠。雖然說睡眠對養肝護肝有益，但並不是說睡眠越多越好，如果肝功能指標尚可，應該進行適量的運動，每個人應該根據自身體質狀況來選擇適宜的鍛煉項目。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，六大營養素的代謝都有肝臟的參與，該器官對我們的身體至關重要。但是由於不良生活習慣的影響，乙肝、酒精肝、脂肪肝正嚴重威脅著我們的健康。中醫上常講：春天宜養肝，夏天宜養心，秋天宜養肺，冬天宜養腎。乙肝主要是由於感染乙肝病毒引起的，經過整個寒冷冬天的休眠，乙肝病毒到了春天也開始活躍起來。對於已經接種乙肝疫苗的人們，應該及時查體，檢查抗體是否還存在。
可能有酒量很好的人認為，自己喝個半斤八兩的都不會醉，因此如此飲酒對干仗的損傷也應該不大。其實不然，肝臟也有它所能耐受的最大量，大量飲酒就會加重肝臟的負擔，長此以往，肝臟功能就漸漸衰退，難以抵抗酒精帶來的傷害。俗話說「一年之計在於春」，因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。在西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分後再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。
在春天，肝氣旺盛而升發，手指甲就有光澤，人的精神煥發。若肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。肝臟可以儲存血液，傳送氣血到全身。當神經過度緊張、過度疲勞、受到壓力、火氣過大，會傷到肝臟，影響消化功能，會感到肋骨下側和下腹部疼痛，容易發火，身體容易抽筋。中醫很早就有用紅棗組方的「養肝湯」來養肝排毒的方法。由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。
中醫推薦百合與靈芝養肝最好。百合性平、味甘，含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。它具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。它裡面所含有的秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，因此經常食用百合可以起到防治肝硬化的作用。《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，「靈芝明目、補肝氣、安精魂」。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人蔘和靈芝。
