寶寶斷奶後寶媽如何恢復身材 寶媽的胸部如何恢復

寶寶斷奶後，很多媽媽會擔心胸部「縮水」以及下垂的問題。首先，這是人體的自然反應。你想啊，寶寶吃奶的時候，媽媽的胸部就是寶寶的糧倉和飯碗，寶寶斷奶了，原來儲存「糧食」的地方空了，怎麼可能不縮水，下垂？不過，媽媽適當的注意，還是可以預防這種情況的發生。

適量攝入脂肪。很多媽媽在斷奶後更傾向於立即減肥。減肥固然重要，但有健康的體態更重要。所以，盲目減肥是不可取的，依賴藥物減肥，更是錯上加錯，健康飲食，營養搭配才合理。

正確的運動。比如瑜伽，普拉提等，既幫助媽媽練出來氣質，也能夠擁有亭亭玉立的身材。平時多給自己的胸做些簡單的擴胸運動也是可以的，雙手前屈與肩同寬，給自己的胸按摩，讓胸部實現豐滿，每次做個5-10組的；

必要的俯卧撐也是要做的，雖然比較難一些，但是女性時常的做做，會對自己的胸部肌肉有很大的幫助，防止胸部下垂外擴等現象的出現；

適當的按摩是一定要有的，女性每天睡前給自己的胸按摩，首先得先清洗胸部，給自己的胸按摩，對女性胸部發育有大的幫助。堅持按摩。按照從外到內，由下及上的方式進行按摩，可以搭配精油。注意指法和力度，以及能夠長期堅持的原則。

餵奶期寶媽體型走樣困擾著很多寶媽，因此很多寶媽在斷奶後馬上想進行減肥。如果方法不對用節食等方式減肥的話，胸部縮小是必然的。而且會反彈，所以寶媽要循序漸經不能急功凈利。

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