如何形成小蠻腰？醫美溶脂了解過沒有
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健身辛苦嗎？辛苦也不辛苦。
我有個朋友，為了保持皮膚狀態和身材，他常年節食。他才二十齣頭，是個小有名氣的視頻博主。他嚴格禁糖，這包括了任何碳水化合物包括了米飯麵條包子等主食，還包括了水果，更加別提什麼馬卡龍雪糕和芝士蛋糕了。他不吃高鹽高油的食物，火鍋麻辣燙烤串兒全部都在這個範圍內。我跟他吃飯，他就只夾炒青菜，涼拌菜這類健康食物。
我問他辛苦嗎？他說不會，他得到了苗條的身材和通透的皮膚，他認為他得到的遠遠比他付出的更多。他信誓旦旦地說等到他四十歲的時候，他長期的節制狀態會比同齡人顯得更年輕，保持得更好，這就是他得到的最高的投資回報。
我想了想，深表贊同。
為了達到長久而持續的愉悅感，我們總是願意為之付出很多。
節食的辛苦程度超乎常人想像，我無法在口欲上作出任何犧牲。在健身房灑汗一小時後還要我吃一盤沙拉對於我來說簡直就是一種懲罰。我覺得沙拉無法滿足我的食慾，哪怕吃完沙拉里的五穀雜糧後我的肚子不再餓了，可是我的身體和靈魂依然得不到飽足。
我很勤奮地健身，同時我也很不節制地進食。這也是一種身心平衡了。我用吃作為對自己訓練的獎勵，這樣很合理。
健身很辛苦，尤其的力量訓練非常辛苦。我做力量訓練的一方面是為了加強舞蹈的爆發力，另一方面是我逐漸迷上了玲瓏有致的曲線。
蒯仔始終對於健身帶來的多巴胺抱有質疑的態度，她孜孜不倦的問我：健身很苦對吧？你也覺得苦的吧。
我點點頭，是苦，但是健身給我身體帶來的變化讓我沉迷其中不能自拔。我為身體所產生的一點點變化感到欣喜若狂，從而更加沉迷於健身。
我以前認為熱愛健身的人是一群自虐狂，有誰會喜歡每次舉鐵後第二天身體肌肉產生的酸痛感和倦怠感呢？可是當我的臀部逐漸變圓變翹，肩膀變寬，腹部出現了性感的馬甲線，我發現我對自己的身體迷戀也達到了新高峰。
熱愛健身的人並不是自虐狂，他們是自戀狂，跟我一樣無法自拔地愛上了自己性感的肉體。
每個初次進健身房的人都會希望自己有朝一日長成這樣：
瘦成一道閃電大概是每個女生的夢想。
而練成這樣真的不難，堅持做有氧運動，全身燃脂，再加上飲食上的控制，就能瘦成閃電。
我也有瘦成閃電的時期：
現在看這些照片，我羞恥極了，太瘦根本不好看呀。我本身的肩膀就很窄，髖骨很高，其優點是腿長，致命缺點是沒有屁股也沒 有 腰！
雖然主流審美都希望瘦成閃電，但是作為一個健身精，（我想任何在健身房泡了一年以上的朋友都會認同我的審美觀）我還是希望自己可以長成下圖：
我的健身瓶頸在於，無論我多瘦，哪怕是馬甲線都出來了，瘦得只剩下骨頭，瘦得胸都沒有了，我依然沒有腰。
我身高169，在我最瘦的時期，我的體重只有98斤，我的腰圍長期停留在68cm，無論我多努力地刷脂肪，練腰腹，我的腰圍從來沒有下去過，一直在68-70cm這個區間徘徊。
有沒有腰，其實很大程度取決於基因。不管你願不願意相信，資深的健身教練都知道身材七分天註定，三分靠打拚。
我有個朋友，體脂28%，天生擁有傲人的上圍，這就算了，她的臀部還很渾圓飽滿，這也就算了，她的腰圍長期都保持56-58cm。這是一種什麼樣的體驗？她幾乎不去健身房，偶爾去一下，都會有人羨慕地問她：「你練了多久？」她只能回答：「偶爾練一下。」而我知道她從來不練都是這樣的身材。
你說作為一個天生扁平體型的我氣不氣？我每次見她都氣炸了。憑什麼你躺著都能擁有好身材？
如果你像我一樣沒有天生好身材的基因怎麼辦？練。
我的健身教練給出我一套方案，把肩膀練寬，把臀部練圓練翹，就能在視覺上顯得腰更細了。
通過力量訓練，一周3-4次，每次專註訓練一個部位，堅持三個月以上就能看到效果。拿著杠鈴重複蹲舉，讓肌肉重複收縮，每次訓練之間讓肌肉得到充分的休息，重量逐漸加上去。
有效嗎？當然有效。辛苦嗎？苦極了。
我天生是細長條的體型，為了長那麼一點點肌肉，我半年內喝了四大桶甜得不可言喻的蛋白粉。
經過大半年努力，我肩膀漸漸寬了起來，臀部也逐漸飽滿了，可是腰圍依舊在原地打轉，從來沒有低於68cm。我一度想放棄，就這樣吧，引體向上繼續做吧，只能把肩膀再擼寬一點，屁股再練大一點了。
訓練完生無可戀面部麻木的狀態：
我深知燃脂運動是無法局部進行的，當你追求瘦的時候，你不僅僅腰腹大腿會瘦，你的胸部手臂肩膀臀部也會一起縮水的。
美容院任何號稱幫你收腰，減腹部的項目大部分都是通過減少身體含水量的方式，當你做完某個項目，你的局部感覺是小了，可是一旦你正常進食喝水，就會迅速反彈。
塑形沒有捷徑，這一點我是深信不疑的。
所以當醫療美容機構elyze找到我的時候，說他們的儀器可以局部減脂我是十分不屑的。我一個職業運動員怎麼會中這種圈套？我更加不會相信有什麼可幫你局部減脂。
而品牌一而再再而三地跟我溝通，經過科普，我了解到elyze的「冷凍溶脂」的概念，也就是目前最先進的「酷塑」。
elyze首創的定位修形三步曲，針對手臂、腰腹、大腿等難減部位，定位去脂、修形。
第一步：RF活化循環：
● 促進身體循環，提高自身的基礎代謝，加速排出脂肪的速度；
● 於療程首1分鐘，立即提升循環效率至最佳狀態
● 1分鐘相等於進行30分鐘有氧運動循環效率（亮點）
它可以幫助提升血液循環；排出多餘水份；減輕上/下半身浮腫；改善痛經問題；提升排脂能力；改善膚色(暗沉)。
第二步：Coolsculpting冷凍溶脂
利用脂肪不耐冷的原理，透過約4~5℃的低溫儀器，將冷凍波傳遞到脂肪較多的部位，使脂肪細胞產生結晶而自然凋亡，並隨著身體代謝排出體外。在完全不需要藉助外力的情況下，做一次就能減少治療部位22%的脂肪數量，從本質上消滅肥胖體質。
第三步：RF膠原緊緻去紋
刺激膠原再生，增加皮膚彈性，改善瘦身後的鬆弛感，利用雙極射頻儀器深入真皮層，令水分子互相摩擦，產生熱能，刺激膠原增生，尤其適合有橘皮紋、瘦身之後肌膚鬆弛的人，對妊娠紋也有一定的效果。
這套療程特別適合手臂、腰腹、大腿等局部肥胖以及身材線條不佳的人，系統的做塑形效果會很明顯。
經過技師們的分析，我本身就很瘦，可以直接做冷凍溶脂了。
不想辛苦，輕輕鬆鬆也能得到好身材原來也是有可能的。
冷凍溶脂的原理
在低溫下水和油會分離，油脂會形成厚厚的結晶狀，這就是酷塑的原理。研究結果表明脂肪細胞對低溫的敏感度遠遠超過皮膚、神經、肌肉及其它組織。
冷凍溶脂系統利用脂肪不耐冷的特性，透過約4℃~5℃的低溫治療器，將冷凍波傳遞至脂肪較多的的部位，水基質細胞狀態維持不變，脂基質（脂肪）細胞產生結晶而自然凋亡，並且隨著身體代謝溫和地排除體外，完全不需要藉助外力，一次治療可減少約22%的脂肪數量。
冷凍溶脂適用於哪些身體部位？
其實除了小腿，其他部位都可以做。腹部普遍意義上來講效果最好，後腰、媽媽臀、大腿、手臂、後背，只要脂肪層夠厚都可以做。
冷凍溶脂針對不同部位的脂肪，有不同大小和形狀的真空吸力探頭和平板系列探頭可以選擇，所以能做的部位是醫美溶脂類儀器里最多的。
冷凍溶脂適用於什麼人？
說起醫美溶脂類療程，就會一堆人跳出來說為什麼不節食運動減肥？這是對醫美溶脂療程的誤解，醫美溶脂類療程根本就不是為胖子設計的，如果體重超重，辛苦的節食運動誰都避免不了，沒有捷徑可走。
醫美溶脂的目標客群是自我要求比較高，追求更好身材的人，比如像我這樣，腰腹間總有頑固脂肪阻止我得到小蠻腰。
這是一個如何讓身材從7分到9分的解決方案，對全身比例進行精細的重新排列，哪裡的線條應該再凹進去一下，哪裡的肉多了那麼一丟丟應該去掉，對整體全身線條進行精雕細琢。
黑科技不是為了對抗懶惰，而是為了對抗基因的不公平，對抗人生中的不可抗力，比如懷孕生子，中年發福。也就是說，如果你身材肥胖，elyze的技師們還是會建議你先運動，總體上身材勻稱，只是局部脂肪突出的人才是適用人群。
最開心的一點是我覺得它賦予了你新的身體比例。比如說，減肥成功的你仍然是一個大腿易胖的體型，但通過醫美減掉你大腿的脂肪細胞後你就擁有了一個大腿不易發胖的體型了。或者像我這樣，想得到窮極一生追求的小蠻腰。
我的體驗全過程
當我了解了整個原理後，就放心地去了體驗elyze的冷凍融脂療程。我去的是香港北京道的門店，處於尖沙咀最中心的商圈，寬敞明亮。
我的目標非常明確，就是想擁有小蠻腰，諮詢了技師後她首先進行了體側，檢測的區域十分專業，堪比專業健身房。
而當我脫下衣服的那一刻，她發出了驚呼，畢竟運動員的身材確實沒有什麼多餘的贅肉體測的結果跟我預料中一樣，我的上肢和腿部根本沒有多餘的脂肪，整體的體脂在21%左右，這對於女生而言是屬於瘦，但又不至於瘦成乾癟的狀態，而身體中部的腰腹區的體脂則達到了23%。這說明我確實需要局部塑形我的腰腹。
我一次做了四個部位，我選擇左腰，右腰，左下腹和右下腹。
我有朋友做過一側的腹部，結果效果太明顯導致她的肚子後來歪掉了，做過酷塑的一邊是平坦的，另外一邊則是突出的。有了朋友的經驗，我知道效果會很明顯。
每個部位的時間大約只需要35分鐘，我只需要舒舒服服地躺在床上就好。
當技師把吸頭放在我肚子上的時候，我明顯感覺脂肪層被揪起來了，一開始有一點酸麻的感覺，幾分鐘以後就適應了。只覺得肚子被冷凍了，但是並不疼。
我躺著玩兒了大半個小時的手機，很愉悅地度過了這個醫美療程。療程結束後我明顯能摸到我腰腹間的脂肪層變硬了，就像是被冷凍住了一樣。這個時候技師很細心地幫我推肚子和腰，像是要把結冰的脂肪推開。這個過程有點疼，但是只維持了五分鐘，我覺得完全是可以忍耐的。
elyze的療程跟健身並不衝突，健身不能解決的局部脂肪問題，搭配冷凍溶脂療程，效果十分顯著。抽脂有諸多風險，危害。代餐不能堅持，且效果不穩定，而且影響生活品質。elyze的療程是不需要特意去節食的，只要保持正常、規律、均衡的飲食即可，不暴飲暴食。
elyze在上海的兩家高端門店，分別位於恆隆和環貿廣場。招募的全部是具有專業資格和經驗的護士，由這些專業護士完成療程操作，相比國內其他冷凍溶脂門店需要向elyze公司預約操作師到其門店為客人進行冷凍溶脂療程操作，elyze要更專業、及時、有效，服務更好，更有持續性。
效果如何？
做完elyze的療程並不需要特殊的護理，也不影響日常運動。在最初的幾天會有局部的麻痹感，但並不影響日常生活。
做完冷凍溶脂的兩周後，我發現在兩周前還穿得剛剛好的legging，腰圍竟然鬆動了！
從側面看十分明顯，褲子的腰圍鬆了。這是我身體前所未有的改變，通過局部調節的方式，我的腰圍真的縮減了，而且令人驚喜的是，胸圍和臀圍依舊維持現狀。
到截稿日期，我做完冷凍溶脂已經一個月了，我的腰圍首次到了65.5cm。這是令我欣喜不已的一個數據，因為我努力了那麼久，健身了那麼久，也從未達到的新里程碑。
而整個脂肪代謝的過程需要兩到三個月的時間，我至今仍會感到腰腹部有輕微的麻痹感，說明冷凍脂肪還沒有完全代謝完。我十分期待三個月後的效果。
感謝黑科技，讓我重新愛上自己的身體。
也許生兒育女會給身材帶來很大的破壞性，但是通過自身的努力，和藉助科技的幫助，我們可以逆轉時光，恢復甚至完全改善身體形態。
There is something money can"t buy, 但是如果可以花錢買來愉悅感，我願意。
我親測有效的醫美冷凍溶脂方案，你要不要也試一下？
elyze跟我之前體驗過得dermes和reenex一樣都隸屬於香港紐頓集團，但elyze專註於系統性的身體方面的修形減脂，作為香港資深醫學美容品牌，擁有行業內較全的醫美溶脂類儀器，享有極佳口碑。 elyze香港和上海門店以非常人性化的服務體驗和有競爭力的價格優勢著稱。
心裡要有光
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