健身故事｜6歲胖到22歲，他用2年健身成果對抗12年肥胖基因
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今日主人公
今年24歲的他，是一名普通工人。
個子不算高，但140斤的身材顯得剛剛好，穿衣顯瘦，脫衣有肉。
說到長相嘛，我只能說，除了肌肉出來了，也有妹子主動撩他了。
提到為什麼要健身，一般人是因為對自己的身材不滿意，另一部分人是由於身體健康問題而想要強健體魄。
而對於許申而言，二者都是他健身的動力。
「從6歲一直胖到22歲，最初健身體重180，因為覺得身體健康狀況和外表都很糟糕，所以想健身。」
9歲肉乎乎的時期
（與健身男神彭于晏小時候的照片迷之相似有木有）
發酵的青春荷爾蒙
這12年里，他並不是一直都保持肥胖狀態。
處在青春期的18歲，仗著年輕任性不吃早飯，沒事兒喜歡跟朋友打打籃球，不知不覺體重開始降低，身材慢慢消瘦。
別看小肚腩~事實上比起之前瘦了不少
但青春的荷爾蒙怎麼敢輕易「放過」他。
瘦下來的19歲，許申遇到了屬於自己的初戀，一切剛剛好。
可3歲的年齡差，使得他們之間存在難以跨越的代溝。
「她喜歡玩，我沒多少時間陪她玩，而且我沒有太多戀愛經驗，當時分手後覺得錯都是我的，也覺得跟不上現代人的腳步有些愧疚。」
與大多數失戀的人一樣，他用飲食填補內心空洞。
到後來徹底結束，許申自然的走上了暴飲暴食，過量吸煙喝酒的「自毀」之路。
復胖變得輕而易舉，疾病也相伴而生。
12年的肥胖，給年輕的他帶來的是脂肪肝，肺部X光顯示有陰影，沒事會出虛汗。
恍惚過了22年，他意識到，是時候做點改變了。
說到這，今天的健身故事正式步入主題。
平台期與瘦身期的博弈
健身期間，許申曾遇到過6個月體重、體型、力量沒任何變化的時期。
由於沒有掌握更多的細節和方法，又或是身體已經適應了這種運動強度與方式，他進入了長達半年的平台期。
體型沒有變化的半年
時間對於減肥者來說是最難熬的。
看不到成效卻要忍受每一天的長時間飢餓，日復一日的堅持著又累又不知道有沒有用的運動，走彎路肯定少不了。
有段時間，許申形容自己的體重，以一個非常態的狀況瘋狂下降。
「從180斤到155斤用了一個月，155斤到140斤用了一個月，140斤到128斤用了兩個月。在這長達4個月的時間裡面，我做錯了很多努力，是的，很多，做錯的。」
他所指的非常態是指由極端飲食（碳水化合物攝入過少）導致的掉肉很快，這種方式對身體傷害很大。
幸好的是，他逐漸用正確健身的方式重新改變了他的鍛煉和飲食方式，所做的措施就是請私教來解決。
通過日復一日的練習與飲食搭配，終於練出了令人艷羨的肌肉。
最最重要的是！所有因為身體「負重」出現的毛病，全部康復。
健身期間食物
「起初因為身形條件而去健身，後來因為覺得是對自己的一種價值灌溉而堅持。」
當健身成為生活
「我的身材沒有達到我的要求，健身是我的生活。」
現在的許申，一周必須要有五次去健身房。
上白班就下班了去，上中班起床洗漱完就走，每次運動1-2小時，根據計劃做針對性訓練，體脂也降到了18。
背部前後對比
跟他談起最喜歡的健身運動，他表示最喜歡的有氧器械是動感單車，還有俯身划船，平板卧推，自由深蹲，核心訓練。
而說起對於健身的看法，他用他健身的經歷對節食減肥和科學鍛煉做出了對比——
「節食減肥只不過是很多盲目減肥者會做出的錯誤做法，它對身體的內耗很大，而健身是建立在健康的基礎之上對身體進行進一步升華。」
小哥哥，來撩~
