這5個壞習慣會悄悄偷走女性壽命！想要長壽就全都戒掉！

現代社會，女性不僅要顧家，還要工作，在外面要當女強人，回家還要照顧老公孩子在各種壓力之下，他們要在不同的角色之間進行轉換。有數據表明，現在大部分的女性身體都處於亞健康狀態，女人要時刻關愛自己，因為自己承擔的太多。然而在生活中，這五個壞習慣會悄悄偷走女性的壽命，如果想要長壽，那麼一定要全都戒掉。

1、反覆減肥

愛美之心人皆有之，尤其是女性，都想在別人眼裡是受歡迎的。現在大多數的女性都對自己的身材不滿意，就算已經很瘦了，卻還是一直要減肥，他們也為此付出了很多，現在到處都能見到減肥的女性，但是反覆減肥，對於健康是有很大的影響的，有研究表明，反覆減肥會使人體的免疫力下降，在對抗感冒、感染和早期癌細胞時的能力都會降低。

2、睡眠不足

現在的年輕人都喜歡熬夜，就算在白天工作學習，非常累，到了晚上就是不想睡覺，總要玩會手機，追個劇，有的人在晚上的時候還出去聚會玩到半夜才睡覺，睡眠不足會導致人體脾虛，身體不能正常排毒。

3、不愛喝水

水是構成生命的第一要素，但是現在越來越多的女性不愛喝水，一般都喜歡喝飲料，這對健康是很不利的。在日常生活中要養成主動喝水的好習慣，尤其是在早上起床之後，最好先喝一杯白開水，稀釋一下粘稠的血液。經常喝水可以大大降低中風和心肌梗死的發生率。

4、苦著臉

有的人天生就不愛笑，臉上很少看到高興的表情。相比較愛笑的人，他們面部肌肉的新陳代謝就比較緩慢，肌膚會沒有活力，而且由於皮膚細胞缺乏營養，臉上皮膚比較乾枯，更會容易出現皺紋。所以最好每天都要保持好的心情，不要總是苦著一張臉，這樣不僅能夠給別人帶來好的心情，而且還有利於延緩自身的衰老。

5、缺乏運動

現在的人大都缺乏運動，但是長期不鍛煉身體，高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管系統疾病的發生率就會大大增加，而且由於長時間不運動身體的免疫系統功能就會降低，從而在抵禦病毒和病菌的能力上就會減弱，在天氣好的時候，大家還是盡量多外出散散步，選擇一個自己喜歡的運動，鍛煉一下，不要總是久坐不動。

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