清明節到了，我們該注意點什麼？

中華文化的基礎是天人合一，所謂「合一」，是要告訴我們認識自然的規律，並在此基礎上為我所用，以《周易》為核心的傳統學說都是這樣思想的具體體現，當然「黃曆」的五行干支正是天時的模擬。

清明與辰月

2018年4月5日的凌晨04時13分，我們就進入了清明節氣。此時，大地溫度開始迅速上升形成雲氣，下降為雨植物返青，天下一片生機，可謂天清地明。陰陽相交，水火既濟，春雨紛紛，猶如追思懷念故人，大地吐芳，好似對故人祝福，當然還有我們對內心的反省與重塑。如果用周易的思維來表達，這一時空的「象」就是一個「辰」字。

辰月是一年中的第三個月，從清明至立夏，這三十天辰土當令，按照傳統易理學說，辰中藏有乙、戊、癸三天干，內藏木、土、水三種能量。在人體中乙代表著肝膽，戊代表著脾胃，而癸水代表著腎水、濕氣。

今年是戊戌之年清明之時主氣「少陰君火」，客氣是「陽明燥金」主客相戰，氣候變化無常，形成「春行秋令」，容易出現疾病。清明正是草木初芽之際，代表肝膽、心腦，受到寒涼之氣影響，應注意防範肝膽、心腦梗和肺熱咳等症發生。

明白了嗎？關鍵的邏輯有三點：一是木氣要保護好，這是關鍵的關鍵，不要被金氣克制了；二是木氣過旺就要克土，清明後脾胃要保護好；三是火氣要給予關注，心腦疾病要預防。

明白了上述道理，我們該如何調整身心與時偕行呢？

該注意點什麼？

一、養成良好的作息時間

春天與肝膽相對應，也與卯時關聯，與太陽同時「升起」，肝氣自然升發，不然肝膽的功能就如「焦芽敗種」，毫無力量。23點前要睡覺。23點進入子時，子時一陽升，人在睡眠中可升發陽氣，養好肝膽。

二、學會疏導與制怒

「肝主條達」，與春相應，春天肝之條達非常重要，關乎一年的身心生長。清明時節應該多室外，少屋內，使身心陽氣生髮。

肝膽也就是周易中的震巽之卦，震為雷，巽為風。天清地明之際，每日快走或打打太極拳等，肝膽之氣自然得以舒展，心情自然舒暢。春捂是硬道理，要注意保衛體內的陽氣，不然金木相戰，邪風就會乘虛而入，進入諸陽之匯的頭部及內臟。

三、飲食有節補益結合

春季正值肝陽上升時節，飲食宜清淡少吃發物，以平肝補脾潤肺為主，避免吃燥性食物。

青色入肝，食用綠色葉菜補肝第一，以順應天時。但清明時節肝木過旺，木旺克土，就會影響脾的功能，易誘發或加重某些疾病，應慎食的過多的水產品，因為水生木的緣故。

適當增加燕麥、蕎麥、稻米、扁豆、薏仁、花生等，以去濕和胃、滑腸、補虛，因為辰月內含「癸」水，濕氣較重。

小結：天人合一，天清則對應人體心清、肺清，梳理好肝膽、心肺功能正常了也就「清」了；處理好土木關係，脾胃功能增強了，脾胃就處於「明」的境地了。可見，「清明」不僅是一個節氣，更是人與自然和諧的產物。

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