腸道年齡大檢查！怎麼吃你說了算

很多人覺得自己喝白開水都會長肉，覺得自己是遺傳了胖子基因，吃與不吃一個樣，即便是少吃加運動，但還是會長肉！然而專家表示，這可能和你的腸道是否健康有關係。易胖、疲倦，皮膚粗糙等不適很可能是由於腸道的不健康和老化引發的。

「腸道是人體最大的排毒器官。」其擔負了人體大部分的排毒任務，在排毒期間，它還擔負起抵禦疫病的重任，當消化吸收功能略有降低的時候，停留在腸道內的未消化物質就會進行腐敗發酵，導致有害菌大量繁殖，攪亂正常的新陳代謝，同時產生大量的毒素進入血液，隨之被送到人體各部位。

腸 道 年 齡 檢 查

不怎麼吃早餐

三餐時間不定

不喜歡吃蔬菜

吃飯快

每天飲料量不少於1L

經常便秘或腹瀉

排便和放屁比較臭

排便顏色很深且偏黑

每周運動時間少於180分鐘

睡眠淺

臉色暗沉無光

經常感到壓力

皮膚比較粗糙

易疲勞

易發胖

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符合的選項越多，說明腸道年齡越大，腸道年齡大會進一步加劇整個身體的衰老。

接下來我們來推薦讓腸道更加健康、年輕的方法。一定要做一下試試哦！

腸道健康如何做？

多吃發酵食品，根據自己的口味搭配效果會更好！

多吃發酵食品，可增加腸內有益菌，塑造有害菌難以生存的腸內環境。此外，還能提升腸蠕動，使腸道的肌肉細胞保持健康狀態，不易發生炎症。但是如果自己不喜歡吃，而勉強吃會適得其反。根據自己的喜好，花點心思讓這些食物更美味吧。

每天充分攝入食物纖維

不溶性食物纖維能刺激腸道運動，清潔腸道，增加糞便量。不溶性食物纖維多存在與蘑菇和豆類中，而可作為腸內細菌食物的水溶性食物纖維多存在於大麥、海藻、牛蒡中。注意均衡攝入兩種纖維。

多利用一些可以輕鬆鍛煉身體的地方

比如多走台階，而不是坐電梯。「必須做點什麼」的心理容易帶來壓力，引發相反效果。無需特別的鍛煉，快步走到車站，盡量利用台階就OK。

保證充足的睡眠

推薦在40度左右的溫水中慢慢泡澡，提升身體深層體溫。之後，隨著體溫進入下降過程激發副交感神經。不僅容易入睡而且可促進組織修復。

注意不要過度攝取酒精類和脂質

吸煙導致血流惡化會加快腸道老化。還要控制酒精和刺激性食物的過度攝入。肉類和油炸類食物等脂質較多的食物難消化，對腸道也不太好。

小蠻腰·定製美腸排護理

迎接美好的一天，從腸排毒開始！小蠻腰·定製美腸道排毒在不破壞腸道的情況下有效的清除腸道內的垃圾毒素，結合清體、排毒、營養於一體，全身凈化，促進腸道運作順暢，開啟人體自愈能力，喚醒回復腸道正常的生理功能，解除亞健康狀態。有效改善三高、肥胖、腸胃等問題，開啟您與家人的健康之旅。

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