揭開抑鬱的神秘面紗，其實，它就在我們身邊

不知從何時起，我國大學生集體鬱悶了，甚至大多數國人也鬱悶了，一度成為很多人的口頭禪。那麼鬱悶究竟是什麼呢？鬱悶是一種情感層面表現狀況。它是特別憋屈的感覺，特別鬧心，但又感到無可奈何不知如何是好，還沒辦法發泄的內心感受，特別茫然糾結的一種狀態。但在網路上鬱悶不一定代表自己的心情。也可以代表對某些事物的不滿。往往通過傾訴、培養興趣、調整積極的心態及運動等方法往往能較快的提高興趣，遠離鬱悶。近義詞有：憂愁，憂鬱，愁悶，抑鬱，沉悶，煩惱，煩悶，苦惱，苦悶等。

鬱悶不一定是抑鬱症，但抑鬱症可由鬱悶發展而來。相信很多人都聽說過抑鬱症，人們對抑鬱症究竟了解多少呢？恐怕也是一知半解吧！

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落、興趣和快感缺失、精力體力下降等三個典型癥狀為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

抑鬱的心理來源：分離與喪失（身體完整性的喪失、舒適感覺的喪失、精神穩定性喪失）；客體的喪失（父母或朋友同事去世、熟悉環境的喪失）；客體愛的喪失（父母生病、朋友背叛、失戀、婚姻不幸或婚姻失敗）。

抑鬱症的報警信號有：1、生活缺乏愉悅感，大多數時間感到苦悶，高興不起來；

2、興趣缺乏，整天無精打采和感疲倦；3、感到沒有希望，認為自己處於孤立無援的

境地； 4、喪失自尊和自信，感到自己一無是處；5、思維反應變得遲鈍，遇事難以

決斷； 6、感到空虛，自己覺得沒有生存的價值，常想到死亡，甚至 有自殺的念頭和

計劃；7、反覆出現的疲勞感；8、查無實據的多種軀體癥狀；8、其它如食欲不振，

體重下降，睡眠障礙（包括入睡困難或睡眠不安穩或早醒）等。

目前抑鬱症已經成為世界第四大疾病，全球年患病率約為11%，2020年可能成為僅次於冠心病的人類第二大疾患，中國抑鬱焦慮患者已達9000萬人。如果在近兩周你變得：不愛說，不愛笑；不愛玩，很煩躁；身體乏力，體重減輕；吃不下，睡不著；無助無望信心凋；自卑自責自蕭條； 晨起憂慮；欲往輕生尋逍遙。以上大部分癥狀都集中在你身上時，請別再猶豫，儘快到神經內科心理門診或心理疾病諮詢室尋求幫助！因為你的大腦結構或功能可能已發生改變，靠自身調節可能已經不能解決，須尋求專業心理諮詢或藥物治療。

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