揭開抑鬱的神秘面紗,其實,它就在我們身邊
不知從何時起,我國大學生集體鬱悶了,甚至大多數國人也鬱悶了,一度成為很多人的口頭禪。那麼鬱悶究竟是什麼呢?鬱悶是一種情感層面表現狀況。它是特別憋屈的感覺,特別鬧心,但又感到無可奈何不知如何是好,還沒辦法發泄的內心感受,特別茫然糾結的一種狀態。但在網路上鬱悶不一定代表自己的心情。也可以代表對某些事物的不滿。往往通過傾訴、培養興趣、調整積極的心態及運動等方法往往能較快的提高興趣,遠離鬱悶。近義詞有:憂愁,憂鬱,愁悶,抑鬱,沉悶,煩惱,煩悶,苦惱,苦悶等。
鬱悶不一定是抑鬱症,但抑鬱症可由鬱悶發展而來。相信很多人都聽說過抑鬱症,人們對抑鬱症究竟了解多少呢?恐怕也是一知半解吧!
抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落、興趣和快感缺失、精力體力下降等三個典型癥狀為主要臨床特徵,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年,多數病例有反覆發作的傾向,每次發作大多數可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
抑鬱的心理來源:分離與喪失(身體完整性的喪失、舒適感覺的喪失、精神穩定性喪失);客體的喪失(父母或朋友同事去世、熟悉環境的喪失);客體愛的喪失(父母生病、朋友背叛、失戀、婚姻不幸或婚姻失敗)。
抑鬱症的報警信號有:1、生活缺乏愉悅感,大多數時間感到苦悶,高興不起來;
2、興趣缺乏,整天無精打采和感疲倦;3、感到沒有希望,認為自己處於孤立無援的
境地; 4、喪失自尊和自信,感到自己一無是處;5、思維反應變得遲鈍,遇事難以
決斷; 6、感到空虛,自己覺得沒有生存的價值,常想到死亡,甚至 有自殺的念頭和
計劃;7、反覆出現的疲勞感;8、查無實據的多種軀體癥狀;8、其它如食欲不振,
體重下降,睡眠障礙(包括入睡困難或睡眠不安穩或早醒)等。
目前抑鬱症已經成為世界第四大疾病,全球年患病率約為11%,2020年可能成為僅次於冠心病的人類第二大疾患,中國抑鬱焦慮患者已達9000萬人。如果在近兩周你變得:不愛說,不愛笑;不愛玩,很煩躁;身體乏力,體重減輕;吃不下,睡不著;無助無望信心凋;自卑自責自蕭條; 晨起憂慮;欲往輕生尋逍遙。以上大部分癥狀都集中在你身上時,請別再猶豫,儘快到神經內科心理門診或心理疾病諮詢室尋求幫助!因為你的大腦結構或功能可能已發生改變,靠自身調節可能已經不能解決,須尋求專業心理諮詢或藥物治療。
※五種情況並非抑鬱
※何日輝專欄之十二:氯胺酮快速治療抑鬱症,沒你想的那麼簡單
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