吃枸杞能補腎？別做夢了，枸杞不配它吃太多等於白吃！

也不知道從什麼時候開始，很多人只要一提到枸杞，就會直接給它貼上一個補腎壯陽的標籤。其實很多人可能還不太清楚，單一的枸杞並不能起到很好的補腎效果，單一的枸杞最大的效果是清肝明目而並非補腎，那麼枸杞怎麼吃才能達到補腎的效果呢？

1、男人補腎第一方：覓陽參枸杞茶

配料：覓陽參3克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克。用法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：三味組合陰陽互補，促進身體平衡，天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

2、男人補腎第一穴——太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

除了警示作用，太溪由於地位特殊，也是治療和改善腎經和腎臟的要穴。通過按摩太溪穴，可以益腎氣、補腎精、強腎臟，不但治療作用突出，日常保健的效果更是驚人。因為中醫認為，腎為先天之本，平時補益腎臟，增加腎精，對於少生疾病，延年益壽是最佳的方法。

3、補腎第一藥酒——鹿茸參杞酒

鹿茸3g，桂圓肉3g，覓陽參6g，熟附片12g，陳皮9g，狗脊12g，枸杞子12g，補骨脂12g，黃精6g，金櫻子肉4g，韭菜子12g，淫羊藿12g，冬蟲草6g，懷牛膝12g，靈芝12g，當歸6g，佛手6g，白酒5L。

此方多為溫陽補腎之葯，炮製前最好諮詢專業醫師，根據自身體質判斷是否適合。

【功效】：此藥酒方適用於腎陽虛損、精血耗傷、氣血虛弱出現的腰酸腿軟、四肢乏力、手足不溫、精神不振、陽痿不舉、陰囊濕冷、遺精早泄、腰酸寒冷等症。

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