大姨媽來時，再饞也別碰這些食物，尤其是最後一種！

大姨媽來時，再饞也別碰這些食物，尤其是最後一種！

月經時女人的排毒通道，毒素排出的乾淨順暢，女人也會更健康，臉色氣色才會更好。對於女性來說，生理期來臨之前和生理期期間，身體處於一種非常脆弱的狀態，需要好好呵護。如果經期養護的不好，容易造成膚色暗黃和提前衰老。現在很多女性都有月經不規律、月經量少和血色發黑、痛經等情況。

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大姨媽來時要避免劇烈運動，避免過度勞累，避免受涼，甚至嘴也不能馬虎。尤其是這些食物，一旦你嘴饞碰了，所有的麻煩都會被招到你身上。

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1、月經期間不能吃柿子

柿子性冷、易與鐵結合，影響人體對鐵的吸收，容易造成身體不適。在這段時間裡，我們應該注意鐵的補充，是不適合吃柿子。柿子凝滯，可使經血運行不暢，導致經量減少，甚至痛經。

柿子含有豐富的蔗糖、果糖、纖維素等碳水化合物。它還含有蛋白質、鈣、磷等營養物質。具有清熱潤肺、潤肺化痰、止渴、健脾、治療痢疾的功效。但柿子有止血作用，月經期婦女要注意。

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2、月經不能吃西瓜

婦女的子宮只有處於一種「溫暖」狀態，才能使經血得以清潔。但是西瓜是一種生冷的食物，容易讓血液凝結，形成淤血後，就會導致血液拍不出來，引起痛經。結合女性陰性體質，常吃生冷食物會導致陽氣不足，造成子宮損傷，甚至導致閉經或月經量減少。

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3、月經不能吃油炸食品

許多營養學家稱油炸食品為垃圾食品，因為它不僅含有大量的脂肪，而且進食後也難以消化，而且還含有多種致癌物質。對於經期婦女來說，油炸食品更是一種具有嚴重性的食物。

4、刺激性食物

女性經期飲食應以清淡為主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否則可能會刺激到腸胃，更不利於食物的吸收，甚至導致出現腹瀉的情況。

月經期間應該主要選擇溫經散寒，活血化瘀，緩解痛經，補充氣血的食物。普通的人群適合選擇溫平性，但是血量大，有燥熱癥狀的適合選擇涼、平性質的，基本不選擇寒性食品。

重點推薦：生薑、椰子、紅糖、大棗、桂圓、荔枝，櫻桃，桃子，花生，蜂蜜，玫瑰花，葡萄酒。

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